お見舞い NEC 初心者様に!Win10大特価/薄型Pホワイト/NEC/メ4/Wi-Fi - デスクトップ型PC
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7,080円 11,800円
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商品説明

初心者様に!Win10大特価/薄型Pホワイト/NEC/メ4/Wi-Fi

特価品となります。
値下げ不可です。
かなりお安くしました。早いものがちでどうぞ!
きちんと整備された安心できる一体型PCでは最安値かとおもいます。

20インチワイド 1600x900 高解像度液晶搭載 一体型NEC VN370BS6Wです。
スタイリッシュなピアノホワイトボディーです。

Wi-Fi、カードリーダー、DVDマルチなど一通り搭載しております。
初期設定済みなので、電源ONですぐに使用できます。初心者様にも大変オススメな機種です。

CPUは Celeron プロセッサー P4500です。
2コアでハイスペックです。

スペック
●Intel  インテル Celeron プロセッサー P4500
●メモリ4GB 
●HDD 250GB
●DVDマルチ
●TFT20インチワイド
●有線LAN&無線LAN(Wi-Fi)
●イヤフォン、マイク端子
●マルチカードリーダー

NEC正規Windows10Homeでリカバリ済みで御座います。
純正HDDリカバリ機能搭載しています。
win7HPより正規アップデート COAライセンスシールあり。

便利なメーカー純正ソフトが沢山入っています。
更にフリーソフトもデスクトップに保存しております。
無料セキュリティ対策ソフト標準搭載
WPSOffice2016を搭載しています。互換性が極めて高いので、Word、Excel、PowerPointも違和感なく編集作成可能です。

セット内容 
ACアダプター、新品キーボード、新品マウス

状態
細かい使用キズはございます。大きな破損はございません。

商品情報

カテゴリ スマホ/家電/カメラ
› PC/タブレット
› デスクトップ型PC
ブランド NEC

初心者様に!Win10大特価/薄型Pホワイト/NEC/メ4/Wi-Fi
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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

【未使用】ボディドレッシングデラックス ノーカラー ラメ フォーマルセットアップ

どうも、あずれあ(NEC - デスクトップパソコン モニター付き NEC VN750/s 値下げ❗️)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
スーツ 白 9号

1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
新品 メゾン マルジェラ レプリカ キャンドル70グラム 3個セット
なのに全然減ってない。

ASHFORD システム手帳
そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

ワールドカップ * ボストンバッグ

結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、NEC - 一体型パソコンの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

新品 EMG ZW Set Black Zakk Wylde Signature

筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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