【待望★】 日本クランプ 横つり専用クランプ 1.0t [ECX1] その他
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17,213円 28,688円
横つり専用クランプ(安全ロック付), 横吊り・縦吊り兼用型クランプ ABJ型 | 日本クランプ | MISUMI-VONA , 横つり専用クランプ C型 | 日本クランプ | MISUMI-VONA【ミスミ】, 横つり・縦つり兼用型クランプ(安全ロック付), 横つり専用クランプ C型 | 日本クランプ | MISUMI-VONA【ミスミ】, 縦つり専用クランプ(安全ロック付), H-0.35 | 横つり専用クランプ H型 | 日本クランプ | ミスミ | 851-6167
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当商品は落札·ご入金確認後、通常3~7営業日で発送致します。
お急ぎの方は、質問欄より納期を確認してから落札をお願い致します。

基本情報
【品名】日本クランプ 横つり専用クランプ 1.0t
【入数】1台
【品番】ECX1
【メーカー】日本クランプ(株)
【JANコード】4560134860469
【商品種類】荷役用品 > 吊りクランプ·スリング·荷締機 > 吊りクランプ
商品詳細
【特長】
●軽量·小型の横吊り専用クランプです。●立て起こし作業が、簡単に行えます。●ロックスプリング付クランプなので、無負荷になっても外れません。

【用途】
●形鋼の立て起こし·運搬。

【仕様】
●基本使用荷重(t):1.0●クランプ範囲(mm):3~22●寸法(mm)D:45●寸法(mm)H:110●寸法(mm)H2:53●寸法(mm)L:116

【仕様2】
●ロックスプリング付●横吊り専用

【注意】
●このクランプは、指定した方向のみに使用してください。それ以外ではカム『力』が発生せず外れる危険がありますので使用できません。●長尺物(2m以上)吊り上げは2点吊りで行い、クランプの取り付けは必ず同一方向に取り付けてください。●構造物を吊り上げる場合は、吊り角度が『0°』となるように天秤を使用し掛け幅角度は『20°』以内で吊り上げてください。













横つり専用クランプ(安全ロック付)
横吊り・縦吊り兼用型クランプ ABJ型 | 日本クランプ | MISUMI-VONA
横つり専用クランプ C型 | 日本クランプ | MISUMI-VONA【ミスミ】
横つり・縦つり兼用型クランプ(安全ロック付)
横つり専用クランプ C型 | 日本クランプ | MISUMI-VONA【ミスミ】
縦つり専用クランプ(安全ロック付)
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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(FANUC ファナック AC SERVO MOTOR ACサーボーモーターA06B-0315-B032 10S)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、工進 KOSHIN エンジンポンプ ウォーターポンプ 水ポンプ SEV-40X 4サイクルエンジンの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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