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21,800円 54,500円
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当方、お客様が安心して取引が出来るよう真心込めて 

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もし何か分からいところがございましたら、お気軽にご連絡ください。宜しくお願い申し上げます。
********≪商品説明≫**********

商品説明

★状態:新品未使用
★素材:香柏木(こうかぼく)は中国では高級家具、調度品や彫刻に使われる非常に堅くて水に強い木質です。
★カラー:写真通り
★サイズ:105×63×73cm
★重量(約):25kg
★付属品:木枕、木製腰掛け付け
**************************************************


注意事項 
★本商品は基本的に返品·交換は承っておりませんが、 
万が一商品に使用上明らかに問題のある破損などがありました場合には商品到着後 
3日以内にご連絡頂ければ返金·交換にて対応致します。(返品は定形外のみです) 
それ以降の返金·交換には応じかねますのでご了承下さい。 

※サイズに関しましては素人採寸の為、多少の誤差が生じる場合がございます。 
あらかじめご了承下さい。 


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※入札後の取り消し及び落札後のキャンセルは一切お受け致しておりませんので、 
必ず入札前に内容をご確認頂き、ご理解、ご納得を頂いた上でご入札下さい。 
※落札後、こちらより取引ナビにてご連絡を差し上げますので、48時間以内にご返信また3日以内ご入金をお願い致します。 48時間以内にご返信また3日以内ご入金確認が出来ない場合は、落札者様都合にてキャンセルとさせていただきます。 

発送詳細 

発送方法:佐川急便(追跡あり) 
送料:全国一律9000円(北海道,沖縄は、送料13000円)
※タイトルに国内発送と記載されてない場合は海外発送となります。 

発送時間:入金確認後5日以内発送致します。発送後約5-7日ほどかかりますが、通関、天気、地域また祝日により、10-14日かかる場合もございますので、お急ぎの方はご遠慮ください。時間の問題で悪い評価を認めませんので、ご了承ください。 
※先払いのみ、代引きは対応いたしませんので、ご了承ください 

長文ご苦労様でした。この商品に興味を持ってくださり、誠にありがとうございます。短い間ですが、よろしくお願いします。

安心していただける気持ちの良いお取引にしたいと思っておりま

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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(クリナップ ステンレス浴槽 幅:80cm 据置式 1方全エプロン SDL-81AL,SDL-81AR★)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、5年間の長期保証◆LU1300◆80x130x80h◆低価格◆ショールーム5か所あり◆販売元は建築会社◆バスタブの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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