【予約受付中】 診察台 TB-1352(65X190X60MM) シンサツダイ ビニルレザーライトブラウン(24-5650-03-17)【1台単位】 業務用調理台
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18,008円 32,741円

【カタログあり】【お見積もりOK】【送料無料】★30%OFF★●移動や持ち運びがしやすいマット分割式の診察台。●安定した6本脚仕様。●床面との隙間を調節できるアジャスター付。●重量:約20kg●耐荷重:250kg●材質:フレーム=スチール(粉体塗装)、マット=ウレタンフォーム、張地=ビニールレザー※上記以外のサイズもございますので、お問い合わせください。※ご注文の際には、□□にサブコードをご指定ください。医療機器対象外

※商品の中には一部取り寄せ商品もございます。取り寄せの場合、お届けまで通常1週間〜10日ほどかかります。また、ご注文のタイミングによって在庫切れ·廃盤の商品もございますので、ご注文前にお問い合わせください。
※商品画像は商品登録時の商品イメージとなっております。モデルチェンジとなっている可能性がございます。
※商品の仕様は予告なく変更となる場合がございます。サイズや色·素材等ご購入の前にお問い合わせの上、ご購入ください。
本商品は組み立てが必要な商品です。
本商品はお取り寄せ商品です。納品までに1週間〜10日ほどお時間を頂きます。
【2018年カタログ商品】※過去のカタログ商品は廃盤·モデルチェンジ·価格変更となっている可能性がございます。在庫状況については御問い合わせください。
一部大型商品の配送料について
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在庫切れ·廃盤のために、ご注文がキャンセルになり、ご返金となった際、銀行振り込みでお支払いの場合、銀行振込み手数料は、ご返金できませんのでご了承ください。

【コード】24-5650-03-17【メーカー】高田ベッド製作所【定価(税抜)】46000 ●移動や持ち運びがしやすいマット分割式の診察台。●安定した6本脚仕様。●床面との隙間を調節できるアジャスター付。 ●重量:約20kg●耐荷重:250kg●材質:フレーム=スチール(粉体塗装)、マット=ウレタンフォーム、張地=ビニールレザー ※上記以外のサイズもございますので、お問い合わせください。※ご注文の際には、□□にサブコードをご指定ください。

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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(診察台 TB-1352(60X190X60CM) シンサツダイ ビニルレザーアイボリー(24-5650-01-02)【1台単位】)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、診察台 TB-1352(60X190X60CM) シンサツダイ ビニルレザースカイブルー(24-5650-01-12)【1台単位】の記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

【予約受付中】 診察台 TB-1352(65X190X60MM) シンサツダイ ビニルレザーライトブラウン(24-5650-03-17)【1台単位】 業務用調理台 カラー:ビニルレザーイエロー

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