【2021秋冬新作】 L'Appartement ホワイト Shirts OX ✖️AMERICANA L'Appartement - CLASSE DEUXIEME シャツ+ブラウス(長袖+七分)
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8,880円 14,800円
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商品説明

L'Appartement アパルトモン
AMERICANA OX Shirts
アメリカーナ オックスシャツ

アパルトモン別注オックスのシャツ。
少しリラックス感のあるサイズで、コンサバになり過ぎないバランス感です。
なかなか無いネイビーや、軽さの出るストライプなど生地にも拘りました。
SIMON MILLER Cut Off Denimとの合わせがおすすめです。

【AMERICANA(アメリカーナ)】
古着をモチーフにしたプリントやデザインと、古着ではあらわせない形の良さを表現している人気ブランド。

人気で即完売しておりましたので、お探しの方も多いシャツかと思います。オックスフォード生地で正統派な感じですが、元々、風合いのある生地感ですので、こなれ感がでると思います。
他のカラーも出品しています。

2回程短時間の着用です。着用回数も少なく特筆するような難は見当たりませんのでまだまだ活躍してくれるお品物です。自宅保管ですので、保管におけるシワ等多少の使用感はありますが状態は良いと思います。
尚、捉え方に個人差がありますので中古品にご理解のある方でお願いいたします。

※他のサイトでも出品してる場合もありますので、気になる物がございましたら、早めにコメント頂ければと思います。
売切れの場合は予告なく削除する事物ありますのでご了承ください。

他にもたくさん出品していますので、お時間のある時にでも、観て頂けると嬉しいです♡

ドゥーズィエムクラス アパルトモン ENFOLD HYKE ACNE ドゥロワー Scye トゥモローランド マカフィー IENA plage ドレステリア SEA edition ロンハーマン ウィムガゼット ADORE セオリー PLST等がお好きな方にもオススメです♪

■サイズ:F
■カラー:ホワイト
■素材:本体:コットン100%

商品情報

カテゴリ レディース
› トップス
› シャツ/ブラウス(長袖/七分)
サイズ FREE / ONESIZE
ブランド L'Appartement DEUXIEME CLASSE
商品の状態 目立った傷や汚れなし
配送料の負担 送料込
配送方法 かんたんラクマパック(日本郵便)
発送日の目安 支払い後、4~7日で発送
発送元の地域 東京都

L'Appartement ✖️AMERICANA OX Shirts ホワイト
ブランド L'Appartement DEUXIEME CLASSE - L'Appartement AMERICANA
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L'Appartement AMERICANA 1976 Tシャツ
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【21AW】ブラッシュドレザー ダービーシューズ ◆プラダ◆

ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(rico ダブルカラーキルティングブラウス BLACK新品)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、IENA - イエナ ラウンドカラーブラウス【未使用】スピックアンドスパン トゥモローランドの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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