最新最全の Mechanical GT83VR GT80S 2QE-040CN 2QD-042CN 2QC-221CN GT80 MSI for Keyboard キーボード
最新最全の Mechanical GT83VR GT80S 2QE-040CN 2QD-042CN 2QC-221CN GT80 MSI for Keyboard キーボード
swiftmall/b07kg2s4nz-629-bpL
78,190円 111,700円
FQ Laptop Keyboard for MSI GT80 2QC-221CN GT80 2QD-042CN , Amazon.com: Mechanical Keyboard for MSI GT80 2QC-221CN 2QD-042CN , Used Red Backlit English Mechanical Keyboard For MSI GT80 GT80 2QC , Mechanical Keyboard For MSI GT80 2QC 221CN 2QD 042CN 2QE 040CN , msi gt80 laptop - Buy msi gt80 laptop with free shipping on AliExpress, msi gt80 laptop - Buy msi gt80 laptop with free shipping on AliExpress, msi gt80 laptop - Buy msi gt80 laptop with free shipping on AliExpress

■■商品お届けまでに2〜15営業日程のお時間を頂いております■■ ご覧いただき、ありがとうございます。本商品は米国倉庫からの輸送中に外装箱等に多少の傷みが生じる場合がございますが、商品は新品未使用でございます。 税関にて開封されるケースもございますので、予めご理解の程よろしくお願いします。初期不良時の返品交換につきましては当ショップが対応致します。

■■商品お届けまでに2〜15営業日程のお時間を頂いております■■ ご覧いただき、ありがとうございます。本商品は米国倉庫からの輸送中に外装箱等に多少の傷みが生じる場合がございますが、商品は新品未使用でございます。 税関にて開封されるケースもございますので、予めご理解の程よろしくお願いします。初期不良時の返品交換につきましては当ショップが対応致します。

カテゴリー:
メーカー:
ブランド:
高さ: 0.0 センチ
幅: 0.0 センチ
奥行: 0.0 センチ
重量: 0.0 Kg

FQ Laptop Keyboard for MSI GT80 2QC-221CN GT80 2QD-042CN
Amazon.com: Mechanical Keyboard for MSI GT80 2QC-221CN 2QD-042CN
Used Red Backlit English Mechanical Keyboard For MSI GT80 GT80 2QC
Mechanical Keyboard For MSI GT80 2QC 221CN 2QD 042CN 2QE 040CN
msi gt80 laptop - Buy msi gt80 laptop with free shipping on AliExpress
msi gt80 laptop - Buy msi gt80 laptop with free shipping on AliExpress
msi gt80 laptop - Buy msi gt80 laptop with free shipping on AliExpress

9jd 70's BIG MAC ビッグマックネルシャツ JC Penney/サ

ダイエットにランニングをおすすめしない理由

ステンレスフード 2300×950×700H SUS430 1.0t BA

どうも、あずれあ(iKey IK-TR-911-FSR-RED Full Travel Keyboard)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
業務用/新品 マルゼン 包丁まな板殺菌庫 MCF-075TB 幅730×奥行500×高さ580(mm) 単相100V 50/60Hz 送料無料

1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
(まとめ) アコ・ブランズ サーマバインド専用熱製本用カバー A4 6mm幅 アイボリー TCW06A4R 1パック(10枚) 〔×20セット〕
なのに全然減ってない。

DRY・WAVE 吊下げ型固定式物干金物 HA50 ステンカラー※ご注文確定後キャンセル不可
そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

大洋 Shefit(シェルフィット) カラーラック NC-1870タフ BR ブラウン メーカー直送

結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、2.4GHz Wireless 6 Keys 800~2000DPI Adjustable Optical Mouse - Blackの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

2?GBメモリfor EVGA nForce 680i SLI 775?a1マザーボードddr2?pc2???6400?800?MHz DIMM No

筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

最新最全の Mechanical GT83VR GT80S 2QE-040CN 2QD-042CN 2QC-221CN GT80 MSI for Keyboard キーボード

真斗様専用 14本
タイトルとURLをコピーしました
JASONRAJPRODUCTIONS.COM RSS