【 大感謝セール】 あっちゅん様専用 生地/糸
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8,640円 14,400円
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同梱割引価格輸入生地 パステルカラフルローズ Lサイズ 90cm輸入生地 カラフルローズ スモールサイズ 270cm輸入生地 Resplendent ブルートパーズ 45cm輸入生地 タイムレストレジャーズ ベリー×4 45cmエリザベススタジオ 小さい白い小花 45cm輸入生地 フルーツストライプ 45cm1200×12=14400#専用jhmoda生地幅×45Gradients Parfait シリーズですどこを切り取ってもカラフルなローズです柔らかいパステル系のお色の集まりがとっても可愛いですスモールサイズもあるので、薔薇のサイズをラージサイズと書きましたが、通常サイズです色の出具合はカットによって異なりますことをご了承くださいませm(_ _)m#GradientsParfaitjhコットン100%延長や他の生地との同梱でしたら150円引きとなりますその際はお声かけください(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)送られてきた当初からシワがございますまたアメリカ発のため、裁断が斜めであったりします細かいことが気になる方は御遠慮いただいた方がよいです私自身も素人裁断で下手ですので、こちらもご了承くださいm(_ _)m✿下の〇〇jhをクリックしますと、それぞれのカテゴリー別にご覧になれます#USAコットン#modajh#花柄jh#薔薇jh#jhtomo生地 ←こちらをクリックして「販売中のみ表示」に✓を入れると、現在販売中のものが見れます
カテゴリー:ハンドメイド>>>素材/材料>>>生地/糸
商品の状態:新品、未使用
:グレイ系/ホワイト系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:千葉県
発送までの日数:2~3日で発送

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  • *ꕤ~あっちゅん~ꕤ*プロフィール必読

★★★3 2022-05-28

ご変更ありがとうございます(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.゚ 購入させていただいても宜しいでしょうか?(*´ `*)

  • あっちゅん様専用

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  • jhtomo★プロフ必読★

★★★★★5 2022-03-22

申し訳ありませんm(_ _)m

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  • ふもちゃん

★★★★4 2022-05-26

そうですか、ありがとうございます、 参考にさせていただきます、

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  • jhtomo★プロフ必読★

★★★★★5 2022-03-08

ふもちゃん様 コメントありがとうございますm(_ _)m スモールサイズですと、ピンク系とレインボーカラー系しかないんです。 お役に立てず申し訳ありませんm(_ _)m

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  • ふもちゃん

★★★★4 2022-05-24

プレー系のスモールサイズのバラ柄でもかまいません、、

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  • ふもちゃん

★★★★★5 2022-06-07

こんにちは、 お忙しいところすみません、 こちらの1枚目の画像のような色合いでスモールサイズのバラ柄はありますでしょうか? よろしくお願いします、、

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  • jhtomo★プロフ必読★

★★★★4 2022-05-31

遅くなりまして申し訳ありませんm(_ _)m 金額修正させて頂きますね。 ご都合が良い時にご確認をどうぞよろしくお願いします(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)

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  • *ꕤ~あっちゅん~ꕤ*プロフィール必読

★★★★★5 2022-06-05

jhtomo様おはようございます☆*゜ 購入させていただきたいので金額変更の方を宜しくお願い致します(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.゚

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  • *ꕤ~あっちゅん~ꕤ*プロフィール必読

★★★★4 2022-05-17

ありがとうございます(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.゚

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  • jhtomo★プロフ必読★

★★★★★5 2022-06-03

はい。 ごゆっくりどうぞ~(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)

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  • *ꕤ~あっちゅん~ꕤ*プロフィール必読

★★★3 2022-05-03

変更ありがとうございます(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.゚ もう少しみさせていただきます(*´ `*)

  • あっちゅん様専用

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  • jhtomo★プロフ必読★

★★★★★5 2022-06-01

こちらこそありがとうございますm(_ _)m 引き続きどうぞよろしくお願いします(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)

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  • *ꕤ~あっちゅん~ꕤ*プロフィール必読

★★★★4 2022-04-19

とんでもございません(*´ `*) はい☆*゜ カラフルローズのスモールサイズです♡ またまたすみません( * . .)⁾⁾ 宜しくお願い致します(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.゚

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  • jhtomo★プロフ必読★

★★★★★5 2022-05-30

遅くなりまして申し訳ありませんm(_ _)m カラフルローズのスモールサイズですよね? 追加させて頂きますね。 ありがとうございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)

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  • *ꕤ~あっちゅん~ꕤ*プロフィール必読

★★★★4 2022-04-05

カラフルローズ可能でしたら** もう90cm追加していただいても宜しいですか?(*´ `*)

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  • jhtomo★プロフ必読★

★★★★★5 2022-05-28

こちらこそです~(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)

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  • *ꕤ~あっちゅん~ꕤ*プロフィール必読

★★★★4 2022-03-22

嬉しいです♡*゜ ありがとうございます(*´ `*)

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  • jhtomo★プロフ必読★

★★★★★5 2022-05-26

大丈夫ですよ(^^) 180cmに修正しておきますね(^^)

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  • *ꕤ~あっちゅん~ꕤ*プロフィール必読

★★★★4 2022-03-08

90cmございますか? なければ45cmの135cmで大丈夫です。 ありましたら180cmでお願い致します(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.゚

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  • jhtomo★プロフ必読★

★★★★★5 2022-05-24

現在、90cmですが、135cmでよろしかったでしょうか?

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  • jhtomo★プロフ必読★

★★★3 2022-06-07

スモールサイズのカラフルローズを追加させて頂きますね。 ありがとうございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)

  • あっちゅん様専用

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  • *ꕤ~あっちゅん~ꕤ*プロフィール必読

★★★★★5 2022-05-31

カラフルローズの追加をお願い致します(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.゚

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  • *ꕤ~あっちゅん~ꕤ*プロフィール必読

★★★★4 2022-06-05

はい(*´ `*)裁断承知致しました☆*゜ ご丁寧に教えていただきましてありがとうございます(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.゚ 宜しくお願い致します♫*゜

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  • jhtomo★プロフ必読★

★★★★★5 2022-05-17

かしこまりましたm(_ _)m 90cmずつで裁断となってしまいますが、先に発送させて頂きますね。 ありがとうございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)

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  • *ꕤ~あっちゅん~ꕤ*プロフィール必読

★★★★4 2022-06-03

ありがとうございます(*´˘`*)みさせていただきます♡*゜ こちらもお心遣いをありがとうございます(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.゚ お手間をおかけしてしまいますが(。•́_•̀。)先に発送でお願いしても宜しいですか?

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  • jhtomo★プロフ必読★

★★★★★5 2022-05-03

もちろんです。 ごゆっくりどうぞ(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎) 先にご購入のお品は発送を待っても大丈夫ですか? もし先に発送希望される場合はお申し付けくださいませ(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)

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  • *ꕤ~あっちゅん~ꕤ*プロフィール必読

★★★★4 2022-06-01

ありがとうございます☆*゜ 是非宜しくお願い致します♫*゜ お待ちしております(*´ `*) すみません。。 他の生地ももう少し拝見させていただいても宜しいですか?

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  • jhtomo★プロフ必読★

★★★★★5 2022-04-19

申し訳ありません(><) ブルーベリーのジャム瓶は黒もブルーも完売してしまいましたm(_ _)m また販売元が入荷しましたら購入しておきますね(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)

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  • *ꕤ~あっちゅん~ꕤ*プロフィール必読

★★★★4 2022-05-30

おまとめと出品(*´ `*)ありがとうございます☆*゜ 嬉しいです(*´˘`*) あと…ブルーベリージャム瓶ブルーの生地の在庫はございますか?

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  • jhtomo★プロフ必読★

★★★★★5 2022-04-05

あっちゅん様 カラフルローズスモールサイズも合計180でしたね(^_^;) 追加分をこちらにおまとめさせて頂きましたm(_ _)m

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  • jhtomo★プロフ必読★

★★★3 2022-05-28

おどやん様 トップページに専用をお作りさせて頂きますね。 いつもありがとうございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)

  • あっちゅん様専用

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  • jhtomo★プロフ必読★

★★★★★5 2022-03-22

あっちゅん様 同梱で合計180cmで宜しいでしょうか? あとはスモールサイズも追加して専用をこちらにお作りさせて頂きますね。 ありがとうございますm(_ _)m

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  • おどやん

★★★★4 2022-05-26

在庫ございましたら90お願いします。

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  • *ꕤ~あっちゅん~ꕤ*プロフィール必読

★★★★★5 2022-03-08

こんばんは★*゜ こちらの90cmと カラフルローズ スモールサイズ 90cm をお願い致します(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.゚

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  • jhtomo★プロフ必読★

★★★★4 2022-05-24

かしこまりましたm(_ _)m ありがとうございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)

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  • 芳純

★★★★★5 2022-06-07

わかりました。ありがとうございます。ありましたら90願います

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  • jhtomo★プロフ必読★

★★★★4 2022-05-31

こちらは不規則な色展開なので、45cmでも入らないお色はないと思います。 ただカットによりピンクが多かったり、パープルが多かったりする場合もあります。 90だったら一通りは入る感じですm(_ _)m

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  • 芳純

★★★★★5 2022-06-05

全体を入れるなら90ですか?

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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(② 毛糸 大量出品‼️zakkaストアーズ、ユザワヤ、ダイソー、セリア)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、ミナペルホネ ンファブリック タンバリンの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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