人気スポー新作 ベビー 90 まとめ売り パンツ ズボン 男児 男の子 キッズ 子供服 パンツ
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(((プロフィールご確認、説明文をよくお読み下さい。)))ご覧下さりありがとうございます。✅こちらは、ズボン(パンツ)のまとめ売りになります。✅サイズは90です。✅詳細カテゴリーは男の子用にしていますが、男女兼用出来る物もあるかと思います。✅アンパンマンのズボンにはスライムかマニキュアの汚れ(乾いたもの?)がついてしまっています。✅その他は、画像だけでは見にくいかと思いますが、主に、色落ち、シミ、汚れ(ペンのシミも含みます)、毛玉、毛羽立ち、くたびれ感、糸引き、ほつれ、ヨレ、プリント割れ、生地が薄くなっている等になります。✅プロフィールにも書いてありますが、毛玉等は取らずに現状のまま梱包致します。申し訳ございません。✅ウエストのゴムを入れ替えた物があるかもしれません。✅状態の捉え方には個人差がありますので、どの物にも使用感があると思って下さい。✅ご購入の際、穴などがあるかもしれない事を頭に入れておいて下さると、とてもありがたいです。✅梱包前に記載以外の状態が見つかった場合はご連絡致しますが気付かずに梱包してしまう場合もあります。✅照明の関係で実際の色と違う色に見えている場合があります。✅たたみシワ、折れジワ、その他自宅保管によるシワ等あります。✅素人検品なので、見落とし等があるかもしれません。✅記名のあるものはタグを切らせて頂きます。✅タグを切るとサイズが分からなくなってしまう物があるかもしれません。✅大まかな説明文となってしまい、申し訳ございません。✅状態を十分にご理解されてからご購入下さい。✅圧縮する場合があります。✅プロフィールにも書きましたが、猫がいます。梱包の際はコロコロをする等していますが、猫の毛等は混入する可能性が高いです。✅アレルギーの方や気になる方は購入をご遠慮頂くか、ご自身の責任、判断でよくお考えの上で購入をお願い致します。#ベビー#子供服#キッズ#男の子#男児#ズボン#パンツ#まとめ売り#子供服まとめ売り#ズボンまとめ売り
カテゴリー:ベビー・キッズ>>>ベビー服(男の子用) ~95cm>>>パンツ
商品の状態:傷や汚れあり
商品のサイズ:90cm
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:新潟県
発送までの日数:4~7日で発送

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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(maarook/size80 ベージュパンツ)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、【値下げ】WASK 男の子ズボン サイズ90cmの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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