値段が激安 NANGA ナンガ シュラフ AURORA 750 MARBLE オーロラ マーブル 寝袋 ダウン 未使用 マミー型シュラフ
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24,995円 49,990円
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カテゴリ
  • スポーツ、レジャー
  • キャンプ、アウトドア用品
  • 寝袋、寝具
  • マミー型シュラフ
メーカー·ブランド
  • NANGA
シリーズ
  • AURORA(NANGA)
状態
  • 未使用

NANGA

商品詳細 ●国内正規品 定価60500円
●サイズ 750
●色 MARBLE
●10段階で10になります。
  (10を未使用品とした場合)
  タグ 袋付 未使用新品になります。

支払詳細●Yahoo簡単決済
オークション終了日翌日から「土日祝も含め」3日目の15時までにお支払い可能な方のみご了承の上、ご入札お願い致します。
期日までにご入金がご確認できない場合は落札者様の都合で削除させていただきます。

発送詳細 ●岡山県よりゆうパックにて発送いたします。
 (注)定形外は対応しておりません。
発送は土日祝除き、入金日の翌日から2日以内に発送させて頂きます。当日発送は仕事の都合上困難な為、ご了承下さい。
仕事の都合もありますので急なご指定はご対応できません。

注意事項 ●落札後、システムに従って必要事項を入力し入金をお願いいたします。確認ができましたら伝票番号をご連絡致します。特に問題のない限り取引ナビでのご連絡はいたしませんのでよろしくお願い致します。
●すべて個人保管 個人仕入れ品になります。
●神経質な方、完璧をお求めの方はご遠慮下さい。
●USED商品につきましては、細部の状態まで出来るだけ記載しております が、記載しきれない点もある場合がございますので、ご理解の上でご検討 御願い致します。
●VINTAGE品(特に古いスニーカー)に関しましてはご理解のある方のみ入札をお願いします。
●すべての商品の使用期間、頻度及び用途、購入先等こちらでは把握できませんので現状の状態にて、ご判断いただけますようにお願い致します。少しでもご不安な場合は、ショップ様にてご購入お願い致します。

コメント ●誠に申し訳ございませんが、「土、日、祝日」はお休みをいただいているため、「土、日、祝日」はご対応ができない、あるいは遅くなる場合がございます。
気持ちの良い取引を心がけますのでよろしくお願い致します。

 この商品説明はで作成しました  

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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(THE NORTH FACE◆シュラフ)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、東京)NEMO ニーモ DISCO15 シュラフの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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