すぐったレディース福袋 Pearl パール 打楽器 民族楽器 脚付き ヘッド約30cm コンガ その他
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n1047569087-3417-689
12,000円 20,000円
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カテゴリ
  • ホビー、カルチャー
  • 楽器、器材
  • 打楽器
  • その他
状態
  • 傷や汚れあり
 ▼商品名Pearl パール コンガ ヘッド約30cm 脚付き 民族楽器 打楽器
 ▼商品説明
 パールのコンガが入荷致しました。
傷や汚れなどの使用感はございますが、ご使用に問題は無いかと思われます。
詳しい商品状態につきましては写真よりご確認ください。
この機会に是非ご検討宜しくお願い致します。

【詳細】
  • 品名  :コンガ
  • メーカー:Pearl/パール
  • サイズ :ヘッド約φ30cm
         高さ約74cm(脚部含まず)

【当アメNETでは】
  出品する際の工具や業務用品、他の商品におきまして、清掃(吹き上げ)や動作確認をおこなっておりますが、
  骨董·アンティークに関しては雰囲気を損なわないよう、最小限の清掃に留まらせて頂いております。


 ▼状態上記に記載。商品の状態は写真(PCページ)を参考にご検討下さいませ。
(中古出品に関しましては、使用感が御座いますので予めご了承下さいませ。)
 ▼注意事項トラブル防止の為、ご不明な点はお気軽にご質問下さいませ。
できる限りの調査をし、回答致します。

ノークレーム、ノーリターンでのお取引きをお願い致します。 以上、ご理解の上ご入札下さいませ。


 ▼送料全国一律:\3,000-
(※一部離島を除く)
 ▼発送地福島県(栃木県の場合もあります。)
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 ▼お問い合わせ福島県須賀川市 お問い合わせはお気軽にどうぞ!
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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(★SUZUKI MP-8 ミュージック パッド ハ長調 単音 8種類セット★新品送料込)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、Decora43◆打楽器その他の記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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