堅実な究極の 遊戯王 構築済み 未使用スリーブ付き 本格構築 デッキ 蟲惑魔 遊戯王
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蠱惑魔デッキの出品です。ライトニングオーバードライブの新規カードにより能動的に展開できるようになっただけでなく、既存の罠ビートの力も大幅にアップしました。シェードブリガンダインとパラレルエクシードでランク4を出しやすくしたよくある構築です。写真のカードすべてが商品内容です。パープルの未使用スリーブをメインエクストラ分カードに付けた状態で発送します。全体的に状態は悪くないと思いますが、細かい傷ありも少し含みますので一律プレイ用でお願いします。バラ売り不可、即購入可能。メルカリ便での発送になります。#ゆうまろデッキ販売トリオンの蟲惑魔 3枚 カズーラの蟲惑魔 3枚ランカの蟲惑魔 3枚ジーナの蟲惑魔 3枚リセの蟲惑魔 1枚 ウルトラティオの蟲惑魔3枚 レアアトラの蟲惑魔 1枚パラレルエクシード 3枚ハーピィの羽根帚 1枚サンダーボルト 1枚蟲惑の落とし穴 2枚時空の落とし穴 1枚 串刺しの落とし穴 1枚奈落の落とし穴 2枚底なし落とし穴 1枚 スーパー狡猾な落とし穴 1枚連鎖空穴 1枚 スーパー煉獄の落とし穴 1枚墓穴ホール 1枚幻影騎士団シェードブリガンダイン 3枚 スーパー魔封じの芳香 3枚やぶ蛇 3枚天龍雪獄破壊輪セラの蟲惑魔 2枚 スーパークラリアの蟲惑魔 2枚 スーパーフレシアの蟲惑魔 2枚 スーパーアルメロスの蟲惑魔 2枚 スーパー鳥銃士カステル 1枚アークナイト 1枚希望皇ホープ 1枚ホープザライトニング 1枚旋壊のヴェスペネイト 1枚ナチュルエクストリオ 1枚RR アルティメットファルコン 1枚遊戯王まとめ売り引退品デッキパーツ構築済みデッキ蟲惑魔蟲惑魔デッキ蠱惑魔デッキ閃刀姫烙印デスピア天威勇者エルドリッチオルターガイストドラゴンメイドイビルツイン幻影騎士団電脳堺鉄獣戦線51#遊戯王#遊戯王デッキ#構築済みb
カテゴリー:おもちゃ・ホビー・グッズ>>>トレーディングカード>>>遊戯王
商品の状態:やや傷や汚れあり
:ホワイト系/パープル系/ピンク系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:ゆうゆうメルカリ便
発送元の地域:東京都
発送までの日数:1~2日で発送

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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(本格構築 【シンクロTG】デッキ メイン&EX15枚 セット)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、本格構築【ドラグマシャドールデッキ】 メイン&EX15&スリーブの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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