【2021秋冬新作】 Samaris Lady シューズ ブーツ・レインブーツ レディース レガッタ Mid Walkin Breathable & Waterproof II レインブーツ
【2021秋冬新作】 Samaris Lady シューズ ブーツ・レインブーツ レディース レガッタ Mid Walkin Breathable & Waterproof II レインブーツ
revida/71-080548-beetroot-22749-KvA
17,688円 29,480円
長靴 レディースの人気商品・通販・価格比較 - 価格.com, 長靴 メンズ レディースレインブーツ レインシューズの人気商品・通販 , 長靴 レディースの人気商品・通販・価格比較 - 価格.com, 長靴 レディースの人気商品・通販・価格比較 - 価格.com, 長靴 メンズ レディースレインブーツ レインシューズの人気商品・通販 , 雨用靴レディースの通販 | レインシューズの価格比較ならビカム, 雨用靴レディースの通販 | レインシューズの価格比較ならビカム

■レディース参考シューズサイズ
EU | US | JP
34 | 4 | 21cm
35 | 5 | 22cm
36 | 6 | 23cm
37 | 7 | 24cm
38 | 8 | 25cm
39 | 9 | 26cm

ブランド·商品·デザインによって大きな差異がある場合があります。
あくまで平均的なサイズ表ですので「目安」として参考にしてください。
海外サイズにつき、ワンサイズ小さめがおすすめとなります。

商品は海外よりお取り寄せの商品となりますので、お届けまで10日-14日前後お時間頂いております。
お届けの商品は1枚目のお写真となります。色展開がある場合、2枚目以降は参考画像となる場合がございます。
只今、すべて商品につきまして、期間限定で送料無料となります。

■商品名
RegattaのLady Samaris Mid II Waterproof & Breathable Walkin Beetroot/Ash




長靴 レディースの人気商品・通販・価格比較 - 価格.com
長靴 メンズ レディースレインブーツ レインシューズの人気商品・通販
長靴 レディースの人気商品・通販・価格比較 - 価格.com
長靴 レディースの人気商品・通販・価格比較 - 価格.com
長靴 メンズ レディースレインブーツ レインシューズの人気商品・通販
雨用靴レディースの通販 | レインシューズの価格比較ならビカム
雨用靴レディースの通販 | レインシューズの価格比較ならビカム

送料無料 大人気【 MICHAEL KORS】MARILYNサッチェルミディアム

ダイエットにランニングをおすすめしない理由

THE NORTH FACE ザ・ノースフェイス ライトひーとジャケット L 未使用

どうも、あずれあ(ジュルネ コレクション レディース ブーツ・レインブーツ シューズ Women's Nadine Cold Weather Puffer Boots)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
☆新品未使用☆Paul Smith パリコレ タータンチェック柄☆グレー&イエロー☆XLサイズ 肩幅46㎝ 身幅58㎝ 着丈80㎝ 袖丈63㎝☆定価26,400円

1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
SAINT LAURENT◆4トグルボタンロングダッフルコート/42/ウール/ブラック/無地/326018
なのに全然減ってない。

ZEOOR(ゼオール) 極厚グリルプレート + 木皿セット 板厚6.0mm 275×170 BQ60-16A
そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

PEARL KOGYO CF-1500-400K (CE) RF電源 200VAC 5KVA 400KHZ 1500W <送料別途着払い商品>

結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、デューン レディース ブーツ・レインブーツ シューズ Dune PEAKIE Ld13の記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

【保証書付き】送料無料 マイト工業 ネオライト (MBW-140-1) バッテリー [3個セット] (12V18AH) WP18-12SHR GP12170 / PE12V17 / NPH16-12

筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

【2021秋冬新作】 Samaris Lady シューズ ブーツ・レインブーツ レディース レガッタ Mid Walkin Breathable & Waterproof II レインブーツ サイズ:7

DesignQ ボヘミアン&エッセンスウォールクロック カラフルなボーホー フェザーセットII 動物 大きな壁掛け時計 キッチンの装飾用
タイトルとURLをコピーしました
JASONRAJPRODUCTIONS.COM RSS