新作人気モデル AFTERBASE XL afterbase youth 専用 wasted - パーカー
新作人気モデル AFTERBASE XL afterbase youth 専用 wasted - パーカー
3347dba22b76e42ed21eadf1cbfcb4d2-22417-acC
15,600円 26,000円
afterbase x Wasted Youth Pop-Up Capsule | HYPEBEAST, Wasted Youth x afterbase Exclusive Osaka Pop-Up | HYPEBEAST, アフターベースの通販 300点以上 | AFTERBASEを買うならラクマ, アフターベースの通販 300点以上 | AFTERBASEを買うならラクマ, アフターベースの通販 300点以上 | AFTERBASEを買うならラクマ, アフターベースの通販 300点以上 | AFTERBASEを買うならラクマ, アフターベースの通販 300点以上 | AFTERBASEを買うならラクマ

商品説明

wasted youth×afterbase
大阪でのPOPUPにて販売されました。
この日限定の商品になります。

新品未使用

気になるところがありましたら写真載せますので気軽にコメントしてください。

wasted youth
girlsdon'tcry
verdy

商品情報

カテゴリ メンズ
› トップス
› パーカー
ブランド AFTERBASE

afterbase x Wasted Youth Pop-Up Capsule | HYPEBEAST
Wasted Youth x afterbase Exclusive Osaka Pop-Up | HYPEBEAST
アフターベースの通販 300点以上 | AFTERBASEを買うならラクマ
アフターベースの通販 300点以上 | AFTERBASEを買うならラクマ
アフターベースの通販 300点以上 | AFTERBASEを買うならラクマ
アフターベースの通販 300点以上 | AFTERBASEを買うならラクマ
アフターベースの通販 300点以上 | AFTERBASEを買うならラクマ

YKKAP窓サッシ 引き違い窓 フレミングJ[Low-E複層防犯ガラス] 2枚建 外付型[Low-E透明5mm+合わせ型7mm]:[幅1722mm×高1353mm] サッシ アルミサッシ 引違

ダイエットにランニングをおすすめしない理由

【SYMPATHY OF SOUL】Arrow Cord Bracelet 要在庫確認

どうも、あずれあ(AFTERBASE - Wasted Youth × After Base 伊勢丹限定 VERDY)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
【BALENCIAGA】BBロゴ刻印カットダブルフープシングルピアス/2色

1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
{Kith} Deconstructed Bandana Crewneck 送料関税込
なのに全然減ってない。

Patou 真珠のペンダントネックレス 3色 パトゥ 関税送料込
そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

大人気!リックオウエンス VejaEditionソックスRunnerスニーカー

結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、AFTERBASE - Wasted Youth × afterbase hoodieの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

関税・送料込 Jil Sander Dark Green cotton パンツ

筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

新作人気モデル AFTERBASE XL afterbase youth 専用 wasted - パーカー

ARIIX ジョヴェイ
タイトルとURLをコピーしました
JASONRAJPRODUCTIONS.COM RSS