★大人気商品★ DXネオディケイドライバー&ケータッチセット。 特撮
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11,200円 18,666円
仮面ライダージオウ 変身ベルト DXネオディケイドライバー&ケータッチ21【3次:2021年9月発送】| プレミアムバンダイ, 仮面ライダージオウ 変身ベルト DXネオディケイドライバー&ケータッチ21【3次:2021年9月発送】| プレミアムバンダイ, 2021年2月9日【DXネオディケイドライバー&ケータッチ21 予約解禁】, DX ケータッチの値段と価格推移は?|148件の売買情報を集計したDX , DX ケータッチの値段と価格推移は?|148件の売買情報を集計したDX , 仮面ライダージオウ 変身ベルト DXネオディケイドライバー&ケータッチ21【3次:2021年9月発送】| プレミアムバンダイ, 仮面ライダージオウ】変身ベルト『DXネオディケイドライバー

⚠️購入意思の無い(いいね)されますと222円金額上げます。即決でお願いします。この度は、DXネオディケイドライバー&ケータッチセットご覧頂きありがとうございます!こちらプレミアムバンダイ限定商品となります!一般店舗では、見受けられませんし、現在は、中々手に入りにくいですので、是非この機会にいかがでしょうか!?新品未開封です。即購入可能です!。 購入の際の注意事項⚠️①転売目的での購入は、しないで下さい。②購入後、到着してからの初期不良等のクレーム や返品、返金一切受け付けません。③初期不良については、バンダイに問い合わせて下      さい。④スムーズに取引のできる方のみ宜しくお願いします!キャラクター···仮面ライダーシリーズスケール···その他スケールフィギュア種類···その他
カテゴリー:おもちゃ・ホビー・グッズ>>>フィギュア>>>特撮
商品の状態:新品、未使用
:レッド系/ブラック系/ピンク系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:長崎県
発送までの日数:1~2日で発送

仮面ライダージオウ 変身ベルト DXネオディケイドライバー&ケータッチ21【3次:2021年9月発送】| プレミアムバンダイ
仮面ライダージオウ 変身ベルト DXネオディケイドライバー&ケータッチ21【3次:2021年9月発送】| プレミアムバンダイ
2021年2月9日【DXネオディケイドライバー&ケータッチ21 予約解禁】
DX ケータッチの値段と価格推移は?|148件の売買情報を集計したDX
DX ケータッチの値段と価格推移は?|148件の売買情報を集計したDX
仮面ライダージオウ 変身ベルト DXネオディケイドライバー&ケータッチ21【3次:2021年9月発送】| プレミアムバンダイ
仮面ライダージオウ】変身ベルト『DXネオディケイドライバー

  • カイドウ⚠プロフ参照※本日より出品再開!

★★★★★5 2022-05-17

※お知らせします。更新5/14 ※本日より通常販売再開致します! 購入出来なかった際は、誠に申し訳ありませんでした! 無事に体調回復致しましたので購入御検討の方は、宜しくお願いします。 又、商品の値下げ交渉も可能な限りお受け致しますので宜しくお願いします!

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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(DXファイブロボ ジャンボマシンダー 昭和 レア 希少 50センチ特大)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、ウルトラマン ウルトラ兄弟倶楽部 グリッターver 限定ソフビ フィギュアの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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