【初回限定お試し価格】 NIKE 27 Tex GORE ELEMENT 1 Jordan 【新品】Air - スニーカー
【初回限定お試し価格】 NIKE 27 Tex GORE ELEMENT 1 Jordan 【新品】Air - スニーカー
b3ca505113a860f85d78675083910578-21717-DW1
17,325円 31,500円
率先預覽Air Jordan 1 Element「GORE-TEX」上腳圖輯| HYPEBEAST, 率先預覽Air Jordan 1 Element「GORE-TEX」上腳圖輯| HYPEBEAST, Air Jordan 1 GORE-TEX 'Sail' (DB2889-100) Release Date. Nike SNKRS MY, AIR JORDAN 1 , Air Jordan 1 GORE-TEX 'Sail' (DB2889-100) Release Date. Nike SNKRS MY, Air Jordan 1 GORE-TEX 'Sail' (DB2889-100) Release Date. Nike SNKRS MY, Air Jordan 1 GORE-TEX 'Sail' (DB2889-100) Release Date. Nike SNKRS MY

商品説明

ご覧頂ありがとうございます。
他でも出品している商品ございますので、購入前にコメントを頂けますようお願い致します。

NIKE AIR JORDAN 1 ELEMENT GORE-TEX になります。
手元にございますのですぐに発送可能です。

【商品名】Nike AIR JORDAN 1 ELEMENT GORE-TEX
【カラー】LIGHT BORDEAUX/AMETHYST ASH-BLACK-CARDINAL RED ( " Berry " )
【サイズ】US9.0 / 27.0cm
【購入店】Nike オンライン
【状態】新品未使用

ナイキ エア ジョーダン 1 エレメント ゴアテックス ベリー パープル 紫 防水

商品情報

カテゴリ メンズ
› 靴/シューズ
› スニーカー
ブランド NIKE

率先預覽Air Jordan 1 Element「GORE-TEX」上腳圖輯| HYPEBEAST
率先預覽Air Jordan 1 Element「GORE-TEX」上腳圖輯| HYPEBEAST
Air Jordan 1 GORE-TEX 'Sail' (DB2889-100) Release Date. Nike SNKRS MY
AIR JORDAN 1
Air Jordan 1 GORE-TEX 'Sail' (DB2889-100) Release Date. Nike SNKRS MY
Air Jordan 1 GORE-TEX 'Sail' (DB2889-100) Release Date. Nike SNKRS MY
Air Jordan 1 GORE-TEX 'Sail' (DB2889-100) Release Date. Nike SNKRS MY

プロヴァンス 門扉 7型 片開き 門柱タイプ 0612(扉1枚600×1200mm) 三協アルミ

ダイエットにランニングをおすすめしない理由

【SYMPATHY OF SOUL】Braid Bracelet & Anklet Set 要在庫確認

どうも、あずれあ(NIKE - aj15 Billie Eilish Nike w26.5cm)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
送料関税込【TOGA】レディース メタル スライド サンダル 黒

1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
SAINT LAURENT(サンローラン)☆ストラップ付きフォンホルダー
なのに全然減ってない。

ETRO ペイズリー柄 シルク ワンピース クラシカルで気品ある装い
そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

【BURBERRY】スモール キルティング ラムスキン ローラバッグ

結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、NIKE - NIKE AIR JORDAN 11 RETRO "BRED" 27.5の記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

Saint Laurent ウール混 千鳥格子 ダブル テーラードジャケット

筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

【初回限定お試し価格】 NIKE 27 Tex GORE ELEMENT 1 Jordan 【新品】Air - スニーカー

55DSL - 55DSL ナイロンジャケット
タイトルとURLをコピーしました
JASONRAJPRODUCTIONS.COM RSS