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カテゴリ
  • ホビー、カルチャー
  • 美術品
  • 絵画
  • 油彩
  • 自然、風景画
状態
  • 未使用
カタログ パンフレット リーフレット

サイズ
F15号:肉筆油絵:絵寸約652X530mm
仕様
肉筆油絵(キャンバス地、木枠付き)
商品説明
·油絵の価格です。
·美術年鑑掲載の日本人画家が描いている油絵です。
·絵画が在庫切れの場合、約1ヶ月お待ちいただくことがあります。
·別寸製作対応します。
(※大サイズ等、描けないサイズがある場合があります。あらかじめご了承ください。)
·肉筆油絵に付き、サンプル画像と多少構図、色合いが変わります。
※壁面用取り付け金具は付属いたしません。必要な場合、 (金具代別途申し受けます)
·掲載写真はサンプル画像です。
·売り切れごめん。
(なんらかの理由で画家が製作活動を続けられなくなった時など)
額縁
·
画題
「ロワール」
画歴
島本 良平
1947年 岐阜県に生まれる
      春光会出品 示現会出品
      岐阜にてグループ展 「中電」にてグループ展
      應美会会員になる
その他








運送費(消費税·梱包費等込み)
·全国一律1500円
※弊社契約宅配会社で発送する場合
※一回の発送で納品先が一箇所の場合、何点でも1500円です。
※但し離島·沖縄の場合は別途送料が発生することがございますのでお問合せください。
·ご注文の合計金額が3万円以上の時は送料無料(※一回の発送で納品先が一箇所の場合 ※除く離島·沖縄)

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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(加藤 千明 作 『 迎春 鴨川松島 』 M10 油彩原画 02/1_9)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、油彩画 洋画 (油絵額縁付きで納品対応可) F8号 「河童橋」 半澤 国雄の記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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