【完売】  ゆったり空気まとう*PhaseEight*エリアナニットジャンパードレス ワンピース
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78210586-20594-jDZ
15,300円 25,500円
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ゆったり空気まとう*PhaseEight*エリアナニットジャンパードレス(78210586)

【製品詳細】
Phase Eight(フェイズ エイト)より、ワンピースのご紹介です。

究極のジャンパードレスであるエリアナスタイルです。
リブ編みのアクセント、バルーンスリーブ、クラシックなタートルネックを備えたリラックスしたシルエットの温かみのあるニット生地でデザインされています。
ゆったりとふんわりフェミニンな大人の余裕感じさせる贅沢な逸品です。

お手入れ:デリケートな洗濯機洗い
構成:49%粘性30%ポリエステル21%ナイロン
固定:固定なし
長さ:83cmの肩の首から裾まで

その他にもPhase Eightの商品をご用意しております。


【ブランド情報】
Phase Eight(フェイズ エイト)は1979年にイギリス・ロンドンのワンズワースで小さなブティックから始まりました。現在では世界500店舗以上を展開し、ワールドワイドなブランドとして認知されています。ブランドの強みは、オリジナリティあふれるプリント、テープワーク、刺繍、テキスタイルそしてデザインです。デザインでは、プリントと無地・異素材の組み合わせ、洗練されたカッティング・パターンを用い、着易さだけでなく体を美しく際立たせてくれます。

◇◇◇以下、注意事項◇◇◇

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①在庫確認のお問合せ
②ご注文確定
③直営店または正規サイトで買付
④検品後、海外から直送
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関税は「関税定率法」という日本の法律により規定されており、実際の輸入時には、商品の原産地、素材、価格、数量等により税率や税額が細かく異なります。
そのため、個別の商品に関する課税の有無や税額については、BUYMAもしくは出品者より事前に正確なご案内をすることができませんがご了承お願い致します。


サイズバストウエスト ヒップ
 XS  30.5-32.524-26 34.5-36.5
  L  41-43 34.5-36.5 45-46.5

レギュラーフィット





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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(【関税送料込】PHILOSOPHY▼ロングドレス)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、ETRO 幾何学模様 シルク ミニ丈 ワンピース 軽やかで優美な装いの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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UNUSED - アンユーズド スウェット
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