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6,400円 8,000円
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◉購入やコメント質問前に必ずプロフィール欄をご一読くださいませ◉◉Mizuno Pro ミズノプロ 野球 グランドコートグラコン 濃紺×黒 Mサイズ 美品ポリエステル100%着丈 約69cm身丈 約61cm身幅 約56cm肩幅 約54cm袖丈 約58cm (素人採寸です)メインカラーはダークネイビーで、肩から袖にかけてホワイトラインで囲んだ部分がブラックになっています。左袖のミズノのワッペン刺繍と背中上部に黒地に黒刺繍のMizunoProロゴがとてもカッコいいです。左側に内ポケットもございます。ダウンぽい作りになっていますので暖かくこれからの寒いシーズンには重宝間違いなしです。またデザイン的に野球以外の一般使用でも着てもらえます。数年前に自身の野球用に購入しましたが、ほとんど使用することなくクローゼットにて大切に保管していました。今では希少モデルなのでまだ手元に置いておきたいのですが、このたび断捨離で泣く泣く出品します。ちなみに出品者の私は身長171cm体重66kgで肩幅もありますが、中にウィンドブレーカーやパーカーを重ねて着てちょうど良い感じでした。参考にしてください。目立ったキズやほつれ、汚れ等はございませんがこちらの商品はあくまで中古品です。購入後のクレームやキャンセル等は一切お受け出来かねます。あらかじめご了承ください。◉◉購入やコメント質問前に必ずプロフィール欄をご一読くださいませ◉◉#野球#MizunoPro#ミズノプロ#MIZUNO#ミズノ#グランドコート#グラコン#グラウンドコート
カテゴリー:スポーツ・レジャー>>>野球>>>ウェア
商品の状態:目立った傷や汚れなし
ブランド:ミズノプロ
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:奈良県
発送までの日数:1~2日で発送

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  • manG

★★★★4 2022-04-05

cruise106様 価格変更しました。 宜しくお願いします。

11人が参考になったと回答
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  • cruise106

★★★★★5 2022-05-28

宜しくお願いします。

13人が参考になったと回答
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  • manG

★★★★4 2022-03-22

cruise106様 返答遅くなり申し訳ないです。 表記の件、了解致しました。 価格変更しても宜しいでしょうか?

15人が参考になったと回答
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  • cruise106

★★★★★5 2022-05-26

コメントありがとうございます。 8000円にてお譲り頂けませんでしょうか? 宜しくお願いします。

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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(今治西高校野球ユニフォーム)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、ZETT 加圧 上下 ベルト付きの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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