公式の  【爽やか☆ポップで気分が上がる♪】ルイヴィトン 長財布 長財布
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109,900円 157,000円
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【爽やか☆ポップで気分が上がる♪】ルイヴィトン 長財布(82186642)

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Louis Vuitton【ジッピーウォレット・ヴェルティカル】の紹介です。

2022年に相応しくダミエ・スプレー パターンでトレンディにアップデートした「ジッピーウォレット・ヴェルティカル」。
上質なホワイトのカウハイドレザーにメゾンの伝統的なダミエ・パターンをプリントして、スプレー調の3D効果を生み出しました。
14を超えるカードスロット、コインパース、紙幣や書類を収納できる2つのコンパートメントを備え、中身をすっきりと整理できるのも魅力です。

爽やかな「ダミエ」デザインが目を惹くアイテムです♡
中までお洒落なデザインで周りに自慢できる逸品ですよ♡

完売前にお求めください♪

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★ご購入前に必ず【お取引きについて】の内容確認をお願い致します。
ご不明な点やご質問等がありましたら、お気軽にお問い合わせください。
★ご注文の際、サイズ・イメージの違いや配送中の紛失等不安がある方は、4 つの補償制度「あんしんプラス」のご加入をお勧め致します!


製品仕様

10 x 20 x 2 cm
(幅 x 高さ x マチ)
素材:レザー(皮革の種類:牛革)
トリミング:レザー(皮革の種類:牛革)
ライニング:テキスタイル
金具(色:シルバー)
ファスナー開閉式
カード用ポケットx12
名刺用ポケットx2
まち付き紙幣用コンパートメント
ファスナー式コインケース
領収書用コンパートメント






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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

ディッキーズ Genflex Contrast Drawstring Cargo Scrub Pant メンズ パンツ ズボン Caribbean

どうも、あずれあ(【国内発送】Saint Laurent◆メンズ ユニセックスに使える長財布)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、SALVATORE FERRAGAMO ガンチーニロゴ プリント 長財布の記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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