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YKKap 室内建具 ラフォレスタ 室内ドア トイレドア ノンケーシング仕様
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選択項目よりお好みの仕様をご選択下さい。
スマホでご覧のお客様は「PC版」の商品説明欄にある「配送料金の改定についてのご説明」も
併せてご確認頂きます様お願い致します。
また支店止めをご希望のお客様も同じく「PC版」の商品説明欄にございます、
「都道府県別支店止め可能営業所一覧」からご確認頂き、ご注文の際にご希望の営業所を
お届け先情報へとご入力いただけますようお願い申し上げます。

メーカーYKKap
商品名ラフォレスタ 室内ドア トイレドア
基本寸法【必要開口寸】(064)w648mm(073)w733mm(075)w752mm(077)w778mm(082)w823mm 高さ(共通)h2033mm
ドア寸法(064)w591mm(073)w676mm(075)w695mm(077)w721mm(082)w766mm 高さ(共通)h1989mm
選択項目カラー·枠見込み·吊元·下枠·ハンドル·鍵·その他オプション品
枠仕様ノンケーシング仕様 3方枠
セット内容枠 ドア本体 把手 沓摺(ご選択時のみ)その他オプション品(ご選択時のみ)
納期ご入金確認後から7〜10営業日で当店より出荷致します。
送料基本無料 ※但し北海道、沖縄、離島、遠隔地、個人様宅、現場入れ、2t車進入不可等(要問合せ)
備考以下の点にご注意願います

·個人様宅や新築·リフォーム現場への配送には追加送料が必要となります。
 ご購入前に必ず をご確認下さい。

·枠の組立、把手などの部品は現地にて組立願います。

·配送による工期の遅れ等、商品破損以外の保証は一切致し兼ねます。

·商品の到着日時を指定はできません。

·商品到着後3日以内に中身をご確認いただき、傷や破損などが無いかをチェックして下さい。
 3日以上経ちますと当店での保証が出来兼ねますのでご注意下さい。
 必ず3日以内に確認し、ご連絡いただきますようお願い致します。

·お客様の注文まちがい(商品、数量、色のイメージ違い、オプション等の組み合わせ)による
 交換·返品は受け 付けておりませんので予めご了承願います。

·荷物も受け渡しは全て軒先降ろしとなります。

·トラックが通行出来ない幅員の道路の場合はお届けできません。

·天災や天候、季節などによっては配送不可となる地域がございます。
 その際は別途チャーター代などが必要となる場合がございますので、
 ご注文前に一度ご確認いただきますようお願い致します。

※事前にご確認いただいていない際に発生しましたチャーター料は全額お客様負担となります。
※また冬季配送不可地域に該当する際は別途チャーター代をお支払いいただきます以外は、冬季は配送できかねます。


·詳しくは をご覧ください


取付説明書 よりご注文いただきました商品の説明書をお探し願います。

またはメーカーのWEBカタログを参照下さい。
お支払方法各種クレジット 銀行振込 郵便局 コンビニ決済 等
※代引きはご利用頂けませんのでご注意ください。
クレジットカードでのお支払いをご希望の方は
こちらのページの もご確認願います。
問合せ商品に関するご相談·お問合せ
YKK APお客様相談室 電話番号:
受付可能時間 月-土 9:00-17:00(日/祝/年末年始/夏季休暇等を除く)
















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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(片引き戸 トイレタイプ Vレール方式 ラシッサS パネルタイプ LAH ケーシング付枠 1220/1320/1420/1620/1820 リクシル トステム 室内片引戸 リフォーム DIY)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、WOODONE シングルドア ドレタスシリーズ パネルタイプ サイズオーダー可能 内装 ドア 戸 開き戸 DIYの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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