【あす楽対応】 Apple ホワイト SIMフリー256GB 12 iPhone - スマートフォン本体
【あす楽対応】 Apple ホワイト SIMフリー256GB 12 iPhone - スマートフォン本体
e15c751d0774bea6a283c36359d11daf-18890-i8y
22,800円 76,000円
iPhone 12 256GB ホワイト - Apple(日本), おまけ付 【peach様専用】iPhone 12 ホワイト 256 GB SIMフリー BOSS , ヨドバシ.com - アップル Apple iPhone 12 256GB ホワイト SIMフリー , Apple iPhone 12 256GB Blue, iPhone 12 256GB ホワイト - Apple(日本), おまけ付 【peach様専用】iPhone 12 ホワイト 256 GB SIMフリー BOSS , iPhone 12 Pro Max 512GB au [ゴールド]の製品画像 - 価格.com

商品説明

2020年9月頃Apple Storeで一括購入。
AppleCare加入済
ケース等購入時からしていたため目立った傷はなし。
一年使用はしているので画面側に多少の細かい傷等はあります。
中古品なので敏感な方は購入をお控えください。

よろしくお願い致します。

【機種】iPhone12
【容量】256GB
【iOS】14.7.1
【シリアル】FFMDH1YF0F0H
【キャリア】SIMフリー
【imei】35 305111 189680 5
【電池】85%
【色】ホワイト
【同胞品】本体、箱

商品情報

カテゴリ スマホ/家電/カメラ
› スマートフォン/携帯電話
› スマートフォン本体
ブランド Apple

iPhone 12 256GB ホワイト - Apple(日本)
おまけ付 【peach様専用】iPhone 12 ホワイト 256 GB SIMフリー BOSS
ヨドバシ.com - アップル Apple iPhone 12 256GB ホワイト SIMフリー
Apple iPhone 12 256GB Blue
iPhone 12 256GB ホワイト - Apple(日本)
おまけ付 【peach様専用】iPhone 12 ホワイト 256 GB SIMフリー BOSS
iPhone 12 Pro Max 512GB au [ゴールド]の製品画像 - 価格.com

GEDORE 穴用スナップリングプライヤー 8005J 6707230

ダイエットにランニングをおすすめしない理由

限定品★FEAR OF GOD★ESSENTIALS スウェットパンツ ロゴ入り

どうも、あずれあ(Apple - iPhone 11 Pro 64GB 香港版 スペースグレイ SIMフリー)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
【SAINT LAURENT】フィット シングルブレストジャケット ウール

1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
DOLLS KILL*フェアリーキャット長袖トップ/送料込
なのに全然減ってない。

【国内即発送】バーバリー 折り財布 8049598 A7026
そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

MONCLER GENIUS コラボ★ ダウンジャケット ACHIRD 黒

結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、Apple - 最終値下げ simフリー iPhone 11 レッド 256 GBの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

☆人気☆【NIKE】☆Air Jordan 5 Retr.o キッズ☆17-22cm☆

筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

【あす楽対応】 Apple ホワイト SIMフリー256GB 12 iPhone - スマートフォン本体

PRADA - 最終価格!PRADA プラダ 財布
タイトルとURLをコピーしました
JASONRAJPRODUCTIONS.COM RSS