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19,360円 35,200円
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【組立式】 【組立費別途】
《商品説明》
●簡単ボルトレス構造なので組立て、中板移動、解体が間単に出来ます。
●グリーン購入法適合商品
《商品スペック》
●寸法:W1500×D600×H1800mm
●段数:4段
●耐荷重(棚1段当り):200kg
●耐荷重(棚1連当り):1000kg
●本体色:アイボリー
●メーカー名:サカエオリジナルブランド
●掲載カタログ:SAKAE2022総合カタログ817ページ
《商品情報》
●25mmピッチ段替え可能
●注意事項:棚板段数は、天棚及び底棚を含みます。

【配送料について】
●こちらの商品はお届け先により配送料が異なります。
●また、荷降ろしの為フォークリフト等の設備が必要な場合がございます。
●ご注文後にメールにてご案内させて頂きます。
※事前にお問合せ頂いても構いません。

【お支払い方法について】
●こちらの商品はメーカーからの直送となります。代金引換のお支払い方法はご利用になれません。
●代金引換にてご注文頂いた場合はご注文をキャンセルとさせて頂く場合がございますので予めご了承下さいませ。


■商品詳細■
以下はメーカーのカタログを抜粋しておりますので、ご参照下さいませ。

■一部の画像は代表画像です。商品内容をよくご確認の上ご用命くださいませ。
■商品に関するご質問等は、お気軽にお問い合わせください。

NEW-9715 | 中軽量棚NEW型(ホワイトグレー) 高さ 1500mm | サカエ
MBL-83L6-S 中量ラック 300kg 単体 高さ2400mm 1台 モノタロウ 【通販
中量棚WG型300kg(ホワイトグレー) サカエ 軽・中量棚本体(単体) 【通販
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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(【ポイント5倍】【直送品】 山金工業 パーツハンガー 間口1200サイズ 固定式 片面用 HPK-1218-PD 【法人向け、個人宅配送不可】 【大型】)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、【ポイント15倍】【直送品】 サカエ ニューCSパールワゴン(ゴム車・深棚仕様) CSPA-12154FI (28275) 【法人向け、個人宅配送不可】 【大型】の記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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