【大放出セール】 Granite Regular【並行輸入品】 Green Fern - Backpack Portage 5000 Quetico Gear バックパック、ザック
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●新型コロナウィルスの影響により、アメリカから日本への航空便の減便などが発生しているため、現在、通常よりもお届けに時間がかかっております。また、年末年始が近づき、クリスマスやお正月、なにかの期日に間に合わせたいと購入される商品に関しましても、決まった到着日をお伝えできないため、その旨ご理解のもとお買い求めください。(クリスマスやお正月までの到着は間に合わないとお考えください。ご理解のもとご購入ください。)【雑貨·贈り物などの何でも屋さん】★全国送料無料★海外の倉庫から発送するため、ご到着まで2−15営業日ほどお時間をいただいております。税関にて開封がされる場合がありますが、新品·未使用品でございます。海外から輸送する為、外箱に損傷や若干のイタミなどが生じる場合もございますが、商品に問題はありません。どうぞご理解の上、お買い求めください。※※年末年始が近づき、どこでも配送量が増加する時期のため通常よりも少し配送遅延が生じる可能性があります。なにかの期日に間に合わせたいと購入される商品に関しましても、決まった到着期日をお伝えすることはできないため、その旨、ご理解のもとお買い求めください※※

●新型コロナウィルスの影響により、アメリカから日本への航空便の減便などが発生しているため、現在、通常よりもお届けに時間がかかっております。お客様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、御了承の上、お買い求めいただきますよう、よろしくお願い申し上げます。また、年末年始が近づき、クリスマスやお正月、なにかの期日に間に合わせたいと購入される商品に関しましても、決まった到着日をお伝えできないため、その旨ご理解のもとお買い求めください。(クリスマスやお正月までの到着は間に合わないとお考えください。ご理解のもとご購入ください。)【並行輸入品の注意点】 通関時に、外箱が開封されます。全ての海外直輸入品は通関手続きの際に開封検査を受けます。輸送中や通関検査時に外箱にダメージが生じる事があります。どうぞご理解の上、お買い求めください。【日本語説明書に関して】一部商品を除き取扱説明書は、英語表記となります。【日本国内での保証に関して】並行輸入品は日本でのメーカー保証制度はございません。【配送について】 ※受注〜お届けまでの流れまずお客様から注文を受けた後、海外倉庫より配送業者へ発送します。その後、配送業者より日本のお客様へお届け致します。【返品に関するポリシー】いたしかたない返品の場合、返金額につきましては返送時の送料ご負担の上、商品未開封であれば、販売額の50%を引いた金額にて返金させて頂きます。例)「購入した商品のサイズ、色、形が違った」「思っていたようなものでは無かった」といった返品は、お受けできません。※あらかじめ商品のサイズや特徴などを、お調べの上、ご購入ください。米国からのお取り寄せの為、関税で止まってしまう事や、天候により多少前後致しますが、概ね2週間から3週間の到着見込みでございます。なおAmazonからのインボイスは、個人情報の観点から入れておりませんので、明細書が必要とのことでしたら、当店までお知らせください。【パッケージについて】Amazonのシステム上、商品パッケージ(写真)が新旧と異なる場合があります。内容物(中身)につきましては相違ありませんので、ご理解、御了承の上、ご購入ください。
Brand:Granite Gear
Color:Fern Green
Department:unisex-adult
Label:Granite Gear
Manufacturer:Granite Gear
NumberOfItems:1
PackageQuantity:1
PartNumber:412283-4005
ProductGroup:Apparel
ProductTypeName:BACKPACK
Publisher:Granite Gear
Size:Reg
Studio:Granite Gear

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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(Vera Bradley (ヴェラブラッドリー) レディース リサイクル ライトアップ リアクティブ XLサイズ US サイズ: O)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、Travel Backpack for Men, Expandable Laptop Backpack with USB Charging Port, Womens Weekender Travel Bag, Large Duffel Carryon Bag for Womenの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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