ランキングや新製品 【COMME カーディガン レディース ハートロゴ GARCONS】PLAY des カーディガン
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17,880円 29,800円
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【COMME des GARCONS】PLAY ハートロゴ レディース カーディガン(77053807)


■COMME des GARCONS (コムデギャルソン)

世界中から高い人気と評価を得ている日本を代表するブランドCOMME des GARCONS (コムデギャルソン)。

その中でもハートのロゴが特徴の"PLAY"の商品はオンラインで入手が出来ず、ほぼすべての店舗で朝から行列が出来ており、買い付けが非常に困難です。

そんなコムデギャルソンから特に人気の高い、カーディガンをご紹介。

シンプルなデザインこそ、素材の質感、シルエット、細部まで拘ったディーテールが活きるデザインです。

確かな縫製技術から生み出されるシルエットは他のブランドにはない大人の色香が感じられます。
細かいディテールに「コダワリ」を存分に詰め込んだ逸品となっております。

休日の大人のエレガントスタイルに 、さりげなく着用するだけで、上質な時間が流れ始めます。
肩肘を張りたくない時間にも、お洒落心だけは忘れたくない、
そんなハイセンスな大人の女性に着用していただきたいカーディガンです。

“大人のエレガントスタイル”は、コムデギャルソンのカーディガンでお洒落を決めてみたいものです。

安心の国内発送です。
国内で丁寧に検品後発送し発送させていただきます。

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【重要】
商品ページ◎の個所は手元に在庫があり即発送可能です。
〇の個所はご注文後の買い付けとなり2-7日程度です。

ご注文の際にご希望の【カラー】と【サイズ】をご指定ください。

■ブランド:COMME des GARCONS(コムデギャルソン)
■ライン:PLAY(プレイ)
■カーディガン/セーター/ニット
■ハート/ロゴ
■ユニセックス

■送料無料

















COMME des GARCONS】PLAY ハートロゴ レディース カーディガン (COMME
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(まとめ) ヒサゴ 領収証 小切手サイズ 2枚複写 ノーカーボン 50組 #778 1(10冊) (×2)

ダイエットにランニングをおすすめしない理由

★★(まとめ) お風呂ポスター/知育玩具 〔ひらがな〕 幅60×高さ42.5×厚さ0.1cm バス用品 〔×400個セット〕★★

どうも、あずれあ(GENERAL IDEA ♥ STITCH POCKET CARDIGAN/追跡付)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、GENERAL IDEA MINI ARGYLE CARDIGAN NE6178の記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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