福袋 NINE 梨花着用 サイドレースアップ ライダースジャケット 羊革 ナイン ライダースジャケット
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6,528円 10,880円
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【ブランド】\rNINE|ナイン\r\r【サイズ】\r着丈:約42cm\r身幅:約36cm\r肩幅:約36cm\r袖丈:約58cm\r※素人採寸\r\r【素材】\r表地:羊革\r中綿:ポリエステル\r裏地:ポリエステル\r\r【購入先】\r大手リサイクルショップ(AACD加盟店)\r→鑑定済みの正規品です⭐︎万が一偽物だった場合は、\r迅速に返品対応させていただきます^ ^\r\r【参考定価】71,500円\r\r【商品説明】\rナイン 13AW ダブルショート丈の\rラムレザー ライダースジャケットです(*´꒳`*)\r\r中はキルティングで総裏地になっており、\r薄着でも暖かいので秋から春先くらいまで\rご使用いただけるアイテム◎\rタイトシルエットと脇下サイドにはアイレットがあり、\rとてもかっこよく着こなしていただけます♪\r\rラムレザー を使用した上質な作りで、\rモデルの梨花さんも着用されているモデルです^ ^\r\r⭐︎★お得なフォロー割引きはじめました★⭐︎\r▼手順\r①こちらのアカウントをフォローしていただく。\r②コメント欄よりフォローした事をお伝えください。\r \r✴︎10,000円以上→500円引き\r✴︎3,000円以上→200円引き\r✴︎3,000円以下→100円引き\r\r★★その他、多数出品中‼︎>>> #tmmart\r\r=======================\rトラブル防止のためお手数ですが\rご一読よろしくお願いいたします(>_<)\r\r■確認事項\r・商品の多くはused品となっております。ご理解の上、ご購入お願いいたします。\r・商品の状態は、お写真にてご確認をお願いいたします。\r・商品画像はあくまでもスタイリング例です。小物などは同梱されませんのでご了承ください。\r・あくまで個人管理のため多少の折り皺がある場合もございますのでご了承ください。\r・箱や保存袋、付属品は付きません。付く場合はその都度、商品説明欄に特記いたします。\r・商品説明に記載のない大きなダメージがあった場合は評価前にお知らせください。すぐに対応させていただきます。\r・発送は簡易梱包になりますので、衣類などは畳み皺ができることがあります。ご了承ください。\r\r\rその他、ご不明な点がございましたら\rご購入前にお気軽にコメントください^ ^♪\r\r=======================
カテゴリー:レディース>>>ジャケット/アウター>>>ライダースジャケット
商品の状態:目立った傷や汚れなし
商品のサイズ:FREE SIZE
ブランド:ナイン
:ブラック系/グレイ系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:未定
発送までの日数:1~2日で発送

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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(EPOCA ライダースジャケット レディース ラム革)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、値下げ*ムートンライダースジャケットの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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