低価格の 新品未使用 ゴルフナビ ZEAL ジール 最新モデルグリーンオン zeal アクセサリー
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12,600円 21,000円
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種類···GPSナビカラー···ブラック最新モデルを購入しましたがしばらく使用する機会が無いので出品します。 付属品全てあり、保証書 ハンコウ無し値下交渉などはご遠慮ください。土日祝日はご連絡や出荷対応等もできません。また、お問い合わせをいただいてもすぐに返事ができないことがありますのでご了承ください。詳細スペックは販売サイトを参考にしてます。素人の出品の為、詳しいことはメーカーサイトをご確認お願いします。また、新品未使用ですが撮影時に開封はしております。目立つ様な傷也汚れなどはありませんが、メーカーが出荷するレベルの細かい事が気なる方はご遠慮ください。本体仕様外形寸法62.0(高さ)× 32.0(幅)× 12.0(厚さ)mm腕回り140~220mm重量約50g(バッテリー含む)液晶1.28インチ 反射型カラー液晶(バックライト付き) 解像度:176×176 ピクセル電池充電式リチウムイオン電池連続使用時間GPS使用時:最大24時間 時計のみ:約10日間  ※いずれも、バックライト・Bluetoothがオフの場合外部インターフェース有線:充電用USBケーブル 無線:Bluetooth 5防水5気圧防水(マイクのみIP68)GPSGPS(L1C/A)・みちびき(L1C/A)対応 DGPS:みちびき(L1S)・SBAS対応使用温度範囲-10℃~+60℃(充電温度範囲:0℃~+45℃センサー電子コンパス、加速度センサー付属品充電用ケーブル、取扱説明書、保証書データ更新方法スマートフォン/タブレット用アプリ「GREENON」スコア入力管理・分析対応ゴルフコースの詳細レイアップ戦略機能コンペ機能オリンピック機能マニュアル表示アナログ時計画面の変更ロガーデータ管理、分析
カテゴリー:スポーツ・レジャー>>>ゴルフ>>>アクセサリー
商品の状態:新品、未使用
:ブラック系/ホワイト系/イエロー系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:愛知県
発送までの日数:1~2日で発送

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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(てつや様専用。ショットナビ。レーザー距離計。)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、ピンシーカースロープツアーZ6ジョルトの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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