【2021A/W新作★送料無料】 Christian 中古 メンズ シューズ(その他) クリスチャン ルブタン Louboutin その他
【2021A/W新作★送料無料】 Christian 中古 メンズ シューズ(その他) クリスチャン ルブタン Louboutin その他
d1035299109-1730-dhA
16,255円 27,091円
クリスチャンルブタン スリッポン スタッズ メンズ SIZE 43 (XL以上 , ヤフオク! -クリスチャン ルブタンメンズ靴の中古品・新品・未使用品一覧, ヤフオク! -クリスチャン ルブタン 靴 メンズの中古品・新品・未使用品一覧, コメ兵|クリスチャンルブタン CHRISTIAN LOUBOUTIN スニーカー , クリスチャン ルブタン(Christian Louboutin) 中古 通販 retro レトロ, ヤフオク! -「ルブタン スニーカー 中古」の落札相場・落札価格, ヤフオク! -クリスチャンルブタン メンズ シューズの中古品・新品・未
カテゴリ
  • ファッション
  • メンズシューズ
  • その他
状態
  • 傷や汚れあり


※在庫に関して
実店舗ならびに当社が運営する他のオンラインショップでも販売しておりますので、ご注文の商品が既に販売済みとなっている場合がございます。
その場合は、誠に申し訳ございませんがメールでご連絡させていただいたうえで、ご注文の商品をキャンセルさせて頂きますので予めご了承ください。


商品詳細
商品番号2200150909033
ブランドChristian Louboutin(クリスチャン ルブタン)
アイテムシューズ(その他)
タイプメンズ
サイズ-(26cm位)※
茶xゴールド
コンディションランクB※
原産国·素材原産国/地域:イタリア
実寸(cm)高さ:6cm,ヒール:2.5cm,ソール裏(全長):29cm,ソール裏(幅):10cm

クリスチャンルブタン スリッポン スタッズ メンズ SIZE 43 (XL以上
ヤフオク! -クリスチャン ルブタンメンズ靴の中古品・新品・未使用品一覧
ヤフオク! -クリスチャン ルブタン 靴 メンズの中古品・新品・未使用品一覧
コメ兵|クリスチャンルブタン CHRISTIAN LOUBOUTIN スニーカー
クリスチャン ルブタン(Christian Louboutin) 中古 通販 retro レトロ
ヤフオク! -「ルブタン スニーカー 中古」の落札相場・落札価格
ヤフオク! -クリスチャンルブタン メンズ シューズの中古品・新品・未

WACKO MARIA GUILTY PARTIES HEAVYWEIGHT Tシャツ

ダイエットにランニングをおすすめしない理由

◆BOTTEGA VENETA◆レザーミュール ラバー ヒール 正規品

どうも、あずれあ(Christian Louboutin◆シューズ/45/BLK)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
送料 関税込 Saucony Shadow 5000 New S70637-3 スニーカー

1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
【LAGOM】CELLUP CLEANSING DUO(150ml+220ml)
なのに全然減ってない。

正規店買付【PRADA】日本未入荷/ロゴスウェットシャツ
そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

【Roger Vivier】 Miss Vivier ベルベット バックル バッグ

結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、送料無料 サルヴァトーレフェラガモ STUDIO チャッカブーツ デザートブーツ 靴 シューズ 35242 レザー 伊製 7 1/2 2E 26cm相当 黒系 メンズの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

国内発送★ディオール【オブリーク】シルク100% ネクタイ

筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

【2021A/W新作★送料無料】 Christian 中古 メンズ シューズ(その他) クリスチャン ルブタン Louboutin その他

(まとめ) ナカバヤシ 静音テンキーボードUSB有線タイプ ブラック TNK-SU228BK 1台 〔×5セット〕トップセラー
タイトルとURLをコピーしました
JASONRAJPRODUCTIONS.COM RSS