柔らかな質感の ☆Anthropologie☆オールローズヤッカピロー46×46cm☆彡 クッション・クッションカバー
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9,720円 16,200円
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☆Anthropologie☆オールローズヤッカピロー46×46cm☆彡(67426739)

色合いがほとんどない自然な質感のこのクッションは、どのベッドや座席にも落ち着いた雰囲気を与えます。

◆オールローズデザインとは
文化的アートと自然美の深い理解から生まれた、 オールローズデザインはハンドメイドとスタイリッシュさを組み合わせる能力の高さで有名です。創始者のロバート・ドウアティとジャネル・ピーターザックは 木工、溶接、織物調達でのバックグラウンドを結集して、特注室内装飾品と人の目を引かずにいられない比類ない装飾品を作っています。


☆商品情報☆

・素材: 綿、ビスコース、アクリル、ポリフィル
・サイズ:約46×46cm
・底面のジッパー
・ドライクリーニング

※こちらの商品には、関税は含まれておりませんのでご理解の上ご購入ください。 関税予想額:基本関税は商品代金の10%前後です。被服は5%前後の場合もございます。レザーを含む靴の場合は18%程度かかります。関税については、こちらもご確認ください。---> http://qa.buyma.com/buy/3105.html

※ご案内※

◎アメリカより検品後、直接お客様へ発送致します。

◎お客様のご都合によるキャンセルは出来かねますので、ご不明な点はお気軽にお問合せくださいませ。

◎海外製品は日本基準より甘い傾向がございます。ご理解いただけますようお願いいたします。

◎ご覧のモニター環境により、カラー・風合い等が少し違って見える場合が在ります事をご了承ください。

◎商品の梱包は、安全かつ、出来る限り低価格でお客様に発送できるよう考え梱包しております。そのため発送用のダンボールは買い付け先(ショップ)のものを再利用する場合もあることをご了承くださいませ。



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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

Moncler【モンクレール 】◆ ライアンジェルス トレーナー

どうも、あずれあ(村上隆 Flower ラバーストラップ Takashi Murakami)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
UK発 ZARA コットンマザーズ バックセット/送料込

1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
【Max Mara】ノースリーブ◆ストレート◆ロング ワンピース
なのに全然減ってない。

【HERMES】エルメス◆Izmir サンダル◆カラー3色【日本未入荷】
そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

UGG アグ ロゴ スウェット トレーナー

結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、村上隆 Flower 灰皿 Takashi Murakamiの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

【Loungefly】完売必至★☆スポンジボブ★☆ミニバックパック

筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

柔らかな質感の ☆Anthropologie☆オールローズヤッカピロー46×46cm☆彡 クッション・クッションカバー 0:ONESIZE

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