有名ブランド 天然木 塩系 モダンデザイン ダイニング NOJO ノジョ ダイニングチェア 2脚組 ダイニングチェア
有名ブランド 天然木 塩系 モダンデザイン ダイニング NOJO ノジョ ダイニングチェア 2脚組 ダイニングチェア
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21,890円 43,780円
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東北地方
(青森、秋田、岩手)
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東北地方翌日
関東翌日
中部地方翌日
近畿地方翌日午後
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四国翌々日
九州地方翌々日
沖縄県·離島1週間程度

※リードタイムは出荷日の翌日を1日目としてカウントします。
※通常2〜3日以内に出荷予定(土日祝除く)




天然木 塩系モダンデザインダイニング


■テーブル(W80)
【サイズ】幅80×奥行80×高さ70cm
【材質】天板:天然木化粧板(アッシュ)
       脚部:天然木(アッシュ)
       仕上げ:ウレタン樹脂塗装
【製品重量】19kg
【梱包数】2
【梱包サイズ/重量】
 (2-1)テーブル天板:88×88×9cm/15kg
 (2-2)テーブル脚:75×57×16cm/7kg
【生産国】ベトナム
 ※組立品
 
■テーブル(W140)
【サイズ】幅140×奥行80×高さ70cm
【材質】天板:天然木化粧板(アッシュ)
       脚部:天然木(アッシュ)
       仕上げ:ウレタン樹脂塗装
【製品重量】25kg
【梱包数】2
【梱包サイズ/重量】
 (2-1)テーブル天板:148×88×9cm/22kg
 (2-2)テーブル脚:75×57×16cm/7kg
【生産国】ベトナム
 ※組立品
 
■チェア(2脚組)
【サイズ】幅52×奥行57×高さ80(座面高45)cm
【材質】フレーム:天然木(アッシュ)
    張地:合成皮革(PU)
    クッション材:ウレタンフォーム
【カラー】ブラック
【製品重量】6kg(1脚あたり)
【梱包数】1(2脚1梱包)
【梱包サイズ/重量】幅90×奥行54×高さ80cm/13kg
【生産国】ベトナム
※完成品
 
■ベンチ
【サイズ】幅100×奥行40×高さ45cm
【材質】フレーム:天然木
    張地-:合成皮革(PU)
    クッション材:ウレタンフォーム
【カラー】ブラック
【製品重量】8kg
【梱包数】1
【梱包サイズ/重量】幅106×奥行21×高さ46cm/9.5kg
【生産国】ベトナム
※組立品

 
■3点セット
 セット内容:テーブル(W80)×1、チェア×2
 梱包数:3
※チェアの肘掛までテーブル下に収納可能
 
■4点セット
 セット内容:テーブル(W140)×1、チェア×2、ベンチ×1
 梱包数:4
※チェアの肘掛までテーブル下に収納可能
 テーブル脚間にベンチ収納可能
 
■5点セット
 セット内容:テーブル(W140)×1、チェア×4
 梱包数:4
※チェアの肘掛までテーブル下に収納可能

 
※サイズ·重量は概算です。
※テーブルの組立は、付属の六角レンチで天板に脚を取りつけるだけの簡単仕様です。
※本製品は天然木を使用しているため、一点一点木目が異なります。
 自然の風合いと素材の温もりをお楽しみください。
※実際の商品の色にできるだけ近づけるよう撮影を行っておりますが、
 商品色はご使用のモニターによって実際の明るさや色と多少異なって
 見える場合がございます。
※仕様は予告なく変更になる場合がございます。予めご了承下さい。

【希望配達指定が可能な時間帯】
[指定なし]

※こちらの商品は時間指定が不可となります。

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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(北欧 モダンデザイン ダイニング Routrico ルートリコ ダイニングチェア 2脚組)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
在銘 呉須風景図 銘々皿 五客 / 線描 四寸皿 深皿 取皿
なのに全然減ってない。

Canon デジタル一眼レフカメラ EOS Kiss X6i
そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、天然木 ウォールナットエクステンションダイニング Nouvelle ヌーベル/チェア(2脚組)の記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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