【待望★】 ティファニー ミルグレイン バンドリング #9号 Pt950 プラチナ アクセサリー 指輪 Tiffany&co. プラチナ
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15,000円 25,000円
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カテゴリ
  • アクセサリー、時計
  • ブランドアクセサリー
  • ティファニー
  • 指輪
  • プラチナ
メーカー·ブランド
  • TIFFANY&Co.
状態
  • 目立った傷や汚れなし

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ご了承の上ご入札お願い致します。


商品名
ティファニー ミルグレイン バンドリング #9号 Pt950 プラチナ アクセサリー 指輪 Tiffany&co.
商品説明
◆ブランド:Tiffany&co. ティファニー
◆商品名:ミルグレイン バンドリング
◆素材:Pt950/プラチナ
◆サイズ:約9号 / 幅約2mm
◆重さ:約3.1g
◆付属品:無し

※素人採寸の為、多少の誤差はご容赦ください。
※当方素人のため専門的な知識を持ち合わせておりません。専門的な質問にはお答えできかねますので予めご了承下さい。

USED品につきまして、通常使用にともないます傷·擦れ·くすみ等が見受けられますが、ご使用に際し大きく差し支えるダメージなどはございません。
画像と商品説明をよく確認し、納得されたうえでの入札をお願いいたします。
発送方法·送料
レターパックプラス 520円
※定形外郵便等は、お取り扱いしておりませんので予めご了承下さい。
支払方法
かんたん決済
注意事項
◆確認はしておりますが、汚れや傷を見落とす場合もございますので神経質な方はご遠慮ください。
◆中古品扱いとなりますのでノークレーム·ノーリターンでお願いいたします。
◆画像と商品説明をよく確認し、納得されたうえでの入札をお願いいたします。
◆落札後、5日を経過してもご連絡をいただけない場合は落札者都合のキャンセルとさせていただきます。
◆ご不明な点などがありましたら質問欄からお問い合わせください。
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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(ティファニー TIFFANY&CO.シンプル マリッジ リング 17.5号 pt950 5g 新品仕上済 メンズ)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、カルティエ 指輪 レディース PT950 ソリテール ダイヤ リング 立爪 47号 実寸7号 D:0.24ct E-VVS1-EX プラチナ Cartier【中古】の記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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