とっておきし新春福袋 バリー 並行輸入品 ブラック TSP LETTERING 財布 その他財布、帽子、ファッション小物
とっておきし新春福袋 バリー 並行輸入品 ブラック TSP LETTERING 財布 その他財布、帽子、ファッション小物
montee41/20220123201838-00038-15299-512
14,894円 24,823円
Amazon | [バリー] 財布 LETTERING TSP ブラック [並行輸入品] | BALLY , バリー 財布 メンズ 二つ折り ブランドBALLY LETTERING TSP BLACK , Amazon | [バリー] 三つ折り財布 LETTERING TSP BLACK [並行輸入品 , Amazon | [バリー] 三つ折り財布 LETTERING TSP BLACK [並行輸入品 , Amazon | [バリー] 三つ折り財布 LETTERING TSP BLACK [並行輸入品 , [バリー] 財布 LETTERING TSP ブラック [並行輸入品 - Amazon, Amazon | [バリー] 財布 LETTERING TSP ブラック [並行輸入品] | BALLY

【商品名】
 バリー 財布 LETTERING TSP ブラック 並行輸入品

【商品説明】
 ·表地: レザー
·タテ9.5cmxヨコ18.5cmxマチ2cm
·カードポケット:あり
·札入れ:あり
·小銭入れ:あり
·留め具の種類: 無し

【サイズ】
 高さ : 4.00 cm
 横幅 : 13.00 cm
 奥行 : 20.60 cm
 重量 : 280.0 g
 ※梱包時のサイズとなります。商品自体のサイズではございませんのでご注意ください。

サイズ
高さ : 4.00 cm
横幅 : 13.00 cm
奥行 : 20.60 cm
重量 : 280.0 g※梱包時のサイズとなります。商品自体のサイズではございませんのでご注意ください。
  • 表地: レザー
  • タテ9.5cmxヨコ18.5cmxマチ2cm
  • カードポケット:あり
  • 札入れ:あり
  • 小銭入れ:あり
  • 留め具の種類: 無し

Amazon | [バリー] 財布 LETTERING TSP ブラック [並行輸入品] | BALLY
バリー 財布 メンズ 二つ折り ブランドBALLY LETTERING TSP BLACK
Amazon | [バリー] 三つ折り財布 LETTERING TSP BLACK [並行輸入品
Amazon | [バリー] 三つ折り財布 LETTERING TSP BLACK [並行輸入品
Amazon | [バリー] 三つ折り財布 LETTERING TSP BLACK [並行輸入品
[バリー] 財布 LETTERING TSP ブラック [並行輸入品  - Amazon
Amazon | [バリー] 財布 LETTERING TSP ブラック [並行輸入品] | BALLY

マイケルコース 2ウェイサッチェル赤バッグ ペブルドレザー

ダイエットにランニングをおすすめしない理由

宗 sou 敬三造 銀縁松喰鶴蒔絵溜塗喰籠(共箱)

どうも、あずれあ([アックス] 財布 ラウンドファスナー ピロー ブルー)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
ダイニングテーブルセット 幅75cm hp75-3-kar371wal 3点セット ウォールナット色 クッション 回転椅子 木製 2人用 T脚 7s-2k-169/165 yk

1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
Kees van Dongen、LES DANSEUSES-REVEL ET COCO、希少画集画、状態良好、新品高級額装付、送料無料、洋画 油彩 日本の画家、fan
なのに全然減ってない。

★新品 オーブン付きガステーブル マルゼン RGR-1565D ガスレンジ 5口コンロ 店舗 業務用 ●送料込
そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

101574129★セイコー SEIKO プロスペックス LXライン GMT スプリングドライブ 腕時計 メンズ チタン ブラック SBDB025 限定モデル 未使用

結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、G-Star RAW(ジースターロゥ) Type C Lumber Padded Pm Overshirt メンズジャケットの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

(中古)バーバリー レザー ワンショルダーバッグ レディース ノバチェック ブラック 黒

筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

とっておきし新春福袋 バリー 並行輸入品 ブラック TSP LETTERING 財布 その他財布、帽子、ファッション小物

スチールラック 幅180×奥行30×高さ180cm 5段 耐荷重70kg/段 全段ボルト式 軽量棚 W180×D30×H180cmスチール棚 業務用 収納棚 整理棚 ラック
タイトルとURLをコピーしました
JASONRAJPRODUCTIONS.COM RSS