【超目玉枠】 LOUIS バンダナ/スカーフ《ダック》ヴァージル×NIGO VUITTON バンダナ
【超目玉枠】 LOUIS バンダナ/スカーフ《ダック》ヴァージル×NIGO VUITTON バンダナ
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21,778円 43,555円

⚠️商品内容・プロフ一読頂き全てにご理解頂ける方のみコメント及びご購入をお願い致します。ご理解なき場合はご購入は勿論・コメント自体ご遠慮願います。⚠️マナーの欠けた方・転売される方はご遠慮願います。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・■ LOUIS VUITTON 新作 バンダナ LV MADE※メンズバンダナセット内【ダック柄】のみ ダック柄1枚・バンダナのみになります。※男女兼用 /ユニセックス※購入時から折りたたみ跡がございます。製品NO《MP3254》約∶65 × 65 大判 cotton77% silk23%〓お値下げ不可。交渉スルーさせて頂きます 遠慮なくブロックさせて頂く場合あり。#ハンカチKazamama◼LVからヴァージル・アブローとNIGOとのコラボしたスクエアード。今となっては価値あるお品かと思われます。本来はバンダナセットになりますが此方はセット内のハート柄のみの出品となりますのでお間違いなき様願います。以外にもLVメンズ大判サイズになりますので色々と用途があるかと思われます。メンズラインにて販売されておりますが男女問わずユニセックスでのご使用は勿論可能。レディース向けのデザインになるかと。只今入手困難の様です。⚠️未使用ではございますがLV購入時から折りたたみ跡がございます。発送の際も折りたたんでの梱包となりますのでご理解頂ける方のみ。神経質な方はご遠慮願います。〓記載なきものはdisplayにつき画像内にあってもお付けしておりません。〓簡易梱包・最安値発送方法・ゆうパケ・ネコポス等にご理解頂ける方のみお願い致します。ご不満な方はご遠慮願います。*️⃣ネコポス予定。ご不満な方は固くご遠慮下さいませ。LOUIS VUITTON公式オンライン・店舗にて購入しております品でございます。⚠️私物、中古品等にご理解ご納得されてからのご購入をお願い致します。⚠️当方とのお取引にあたりプロフ記載事項の必読をお願い致します。商品内容・発送方法等全てにご理解頂ける方のみコメント及びご購入をお願い致します。#LOUISVUITTON#ルイヴィトンバンダナ#ルイヴィトンスカーフ#ヴァージルアブロー #NIGO
カテゴリー:メンズ>>>小物>>>バンダナ
商品の状態:新品、未使用
ブランド:ルイ ヴィトン
:ブラック系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:未定
発送までの日数:4~7日で発送
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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(amiri バンダナキーホルダー)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、ヴィンテージバンダナ フラワーパターン 2枚セットの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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