【返品?交換対象商品】 【ポイント10倍】【直送品】 サカエ 【大型】 【法人向け、個人宅配送不可】 (39165) KK-38SN 軽量作業台KKタイプ その他デスク、机
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14,916円 24,860円
【物流・保管用品-作業台】サカエ 軽量作業台(KKタイプ/均等耐荷重200kg/サカエリューム天板/移動式) KK-69FB1I<大型・重量商品><個人宅配送不可>-金象本舗, 軽量作業台KKタイプ サカエ 汎用タイプ 【通販モノタロウ】, 軽量作業台KKタイプ サカエ 汎用タイプ 【通販モノタロウ】, KK-38N 軽量作業台KKタイプ 1台 サカエ 【通販サイトMonotaRO】, 軽量作業台KKタイプ サカエ 汎用タイプ 【通販モノタロウ】, 軽量作業台KKタイプ サカエ 汎用タイプ 【通販モノタロウ】, 軽量作業台KKタイプ サカエ 汎用タイプ 【通販モノタロウ】

【組立式】 【組立費別途】
《商品説明》
●本体は角パイプ(構造用鋼管)を使用しているため非常に堅牢でしかもホコリが溜まりません。
●グリーン購入法適合商品
《商品スペック》
●外寸:W900×D600×H740mm
●内寸:W630×D448mm
●カラー:サカエグリーン
●均等耐荷重:350kg
●質量:26kg
●天板サイズ:900×600×25mm
●天板種類:スチール天板
●天板カラー:グリーン
●天板厚:25mm
●アジャスター:樹脂製 ネジ径M12×P1.75
●メーカー名:サカエオリジナルブランド
●掲載カタログ:SAKAE2022総合カタログ143ページ
《商品情報》
●座り作業用
●セット内容(付属品):樹脂製アジャスター

【配送料について】
●大型商品の為、一部配達が出来ない地域や、別途送料が必要な場合がございます。
※特に北海道のお客様はご注意下さい。
●その場合は、ご注文後にメールで送料を含む合計金額をお知らせ致します。
●送料が別途必要な場合は、ご注文後のキャンセルもお受け致します。お気軽にご注文下さいませ。
●尚、送料が無料の場合は、そのまま出荷手配をさせて頂きます。

【お支払い方法について】
●こちらの商品はメーカーからの直送となります。代金引換のお支払い方法はご利用になれません。
●代金引換にてご注文頂いた場合はご注文をキャンセルとさせて頂く場合がございますので予めご了承下さいませ。


■商品詳細■
以下はメーカーのカタログを抜粋しておりますので、ご参照下さいませ。

■一部の画像は代表画像です。商品内容をよくご確認の上ご用命くださいませ。
■商品に関するご質問等は、お気軽にお問い合わせください。

【物流・保管用品-作業台】サカエ 軽量作業台(KKタイプ/均等耐荷重200kg/サカエリューム天板/移動式)  KK-69FB1I<大型・重量商品><個人宅配送不可>-金象本舗
軽量作業台KKタイプ サカエ 汎用タイプ 【通販モノタロウ】
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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(サンワサプライ LPS-T5070 プリンタスタンド (LPST5070))です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、デスク&ワゴンセット 山善 デスク (L字) 幅100×奥行45-70×高さ72cm 北欧 2口コンセント 机下シェルフ(棚板高さ調節可) 組立品の記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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