2021新入荷 有松温泉 喜多の湯 入浴回数券10枚綴を2冊20回分/ミニレター 有効期限なしa その他
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7,710円 9,638円
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商品説明

【愛知県大府市 有松温泉 喜多の湯 入浴回数券10枚綴りを2冊(20回分)】
(商品)1枚につき1名様ご入浴可。全営業日有効。有効期限設定なし。1枚ずつ切り離してご利用可。

(補足)2021年3月まで発行されていた10枚綴り額面5500円の旧券(現在は11枚綴り6000円の新券で価格改定済)です。東海エリアの喜多の湯姉妹店でご利用いただく場合、追加料金が必要になりますので有松温泉でのご利用がおすすめです。

(発送)ミニレター、重量等によっては普通郵便(最安送料のため追跡なし、休日配達なし、配送事故時の補償なし)。新品封筒内に直接商品を封入して発送後、差出人、封筒形状、差出場所等の発送情報をお知らせいたします。お支払い完了翌日までに順次発送いたします。

2021年10月からの郵便法改正施行に伴い、通常郵便の土日祝日配達および翌日配達がなくなりました。順調に配送された場合でも、発送からお届けまで2日から5日程度要しますのでご注意下さい。

同種商品をかんたんラクマパック【匿名配送・追跡補償あり】でも出品しております。配送の安心度を高めたい場合はラクマ推奨の【匿名配送】の出品物をご検討下さい(+100円で匿名配送変更可:出品がない場合はコメントからお知らせ下さい)。

上記条件でよろしければ即購入いただけます。

商品情報

カテゴリ チケット
› 施設利用券
› その他
サイズ なし
商品の状態 新品、未使用
配送料の負担 送料込
配送方法 普通郵便
発送日の目安 支払い後、1~2日で発送
発送元の地域 愛知県

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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(東急ハーベスト 宿泊利用券)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、13枚 極楽湯 株主優待券の記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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