大人気の □T/370☆キャノン MG7130☆動作OK Canon☆A4対応インクジェット複合プリンタ☆PIXUS A4プリンタ
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6,500円 10,000円
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カテゴリ
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  • A4プリンタ
メーカー·ブランド
  • キヤノン
状態
  • やや傷や汚れあり
□T/370☆キャノン Canon☆A4対応インクジェット複合プリンタ☆PIXUS MG7130☆動作OK
商品画像


商品説明·動作品です。通常使用できました。
·インクカートリッジ、プリントヘッドが付属します。
·状態は画像にてご確認ください。
·本体と画像の付属品が付属いたします。
·タイトル最初の数字は管理番号です。

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商品情報キャノン Canon
A4対応インクジェット複合プリンタ
PIXUS MG7130
支払Yahoo!かんたん決済
発送【佐川急便】送料は北海道·沖縄·離島以外は1000円です。北海道·沖縄·離島は2000円です。
注意事項·傷、汚れのある商品の場合はなるべくご案内するように務めておりますが、商品状態の説明は当方の感覚に基づいた説明でございます。
·見る人によっては異なった見解になることもあるかと思われますので参考としてお考え下さい。
·画像をご確認の上神経質な方のご入札はご遠慮下さい。
·トラブル回避の為、ご不明な点などございましたら事前にQ&Aよりご質問下さい。あまり詳しくないですが、わかる限りお答えいたします。
·以上の事をご理解の上、お取引はノークレーム·ノーリターンでお願い致します
·管理番号:その他 T/370



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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(【動作良好/送料無料】Canon インクジェットプリンター複合機 PIXUS MG7530 BK ブラック(A2290))です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、【超希少】◆送料無料◆新品未使用・未開封◆CANON◆インクジェットプリンター 複合機◆PIXUS TS8230 RD レッド◆即決◆の記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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