【国内即発送】 セイコー SEIKO グランドセイコー スプリングドライブ  SLGA001 腕時計 メンズ 中古 グランドセイコー
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339,900円 1,133,000円
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カテゴリ
  • アクセサリー、時計
  • ブランド腕時計
  • さ行
  • セイコー
  • グランドセイコー
メーカー·ブランド
  • SEIKO
状態
  • 目立った傷や汚れなし
商品詳細
管理番号2340640012673
ブランドSEIKO / セイコー
型番SLGA001
商品名グランドセイコー スプリングドライブ 
素材チタン
文字盤カラーブルー
対象メンズ
ムーブメント自動巻き
カレンダータイプ日付表示
防水防水
600m
機能逆回転防止ベゼル
腕周り約19.5cm
ケース約47mm
付属品箱·保証書(2020年12月購入印)、替えベルト、コマ2 ·当店内部保証書【付属品欄と画像に写っている物が付属品の全てとなります】
保証期間販売日より【1年間】の当店発行内部保証
コンディション
·ラグ鏡面部分全体的に擦り傷
·フェイス左側面に僅かな擦り傷
·ベルト全体的に小傷
·バックル内側に痕傷
·裏蓋全体的に擦り傷
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時計の内部保証は【12ヶ月間】ですが外装については保証はございません。
またお客様のご都合によるご返品は一切お受け出来ませんので予めご了承願います
。保証期間内の修理は弊社職人による修理での対応となり、納期は【約1ヶ月~1ヶ月半】となりますので予めご了承願います。
また、バッグ、小物、宝石類は保証対象外ですのでご注意ください。

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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(【超希少 マスターショップ限定 9Rスプリングドライブ 美品】SEIKO GS グランドセイコー ダイバーズ 9R65-0AM0 SS 腕時計 メーカーOH履歴有)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、セイコー グランドセイコー メンズ スプリングドライブ デイト アイボリー文字盤 SBGA057 9R56-0AX0 廃盤モデル SEIKO GSの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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