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6,175円 9,500円
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状態
  • 目立った傷や汚れなし
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information
ブランドエーケーエム コンテンポラリー AKM contemporary
表記サイズS
実寸サイズ肩幅:44cm
身幅:49cm
着丈:61cm
袖丈:64cm
素材ポリエステル78%
レーヨン18%
ポリウレタン4%
中綿ダウン80% フェザー20%
裏地ポリエステル100%
紺 ネイビー

※色に関してはこの商品の出品者の主観で判断しておりますので、カタログや正規のカラーとは言い回しが異なる場合があります。
仕様外ポケット×2
内ポケット×2
ジップアップ
フード取り外し不可
状態ランク [ A ]
状態全体的に若干毛羽立っておりますが、目立った汚れやダメージはなく、状態は良好です。

※あくまでも中古品ですので掲載写真や記載内容をご確認いただき、ごお理解の上ご購入ください。
備考こちらのお品物は店舗で保管しておらず、店頭販売は出来かねます。(※お取り寄せも出来かねます)
管理番号081-102201080023

 





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お取引について
送料·発送方法
○送料
全国一律900円

○発送方法
佐川急便·宅配便(送料元払い)

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また、ご入札中の商品でも、在庫状況によりやむを得ず予告しない状態でオークションの取り消しをさせていただく場合がございます。

十分気をつけてはおりますが、ご落札後の品切れの際には何卒ご容赦ください。
※ご心配な方は、事前に質問欄より在庫確認をお願いいたします。
確認無しでご入札された後、品切れについて悪い評価を付ける方は入札をお控えください。
(終了間際は確認が間に合わない場合がありますので、ご質問は早めにお願いいたします。)

出品前に商品をチェックしておりますが、汚れや傷を見落とすこともあるかと思われます。
中古商品は見る方によって価値観が異なりますので、上記をご理解いただき、ノークレーム·ノーリターンでお取引をお願いいたします。
トラブルを避けるため、神経質な方や完璧なお品を求められる方は入札をご遠慮ください。

お取引に間違いの無いよう努めておりますが、万が一、発送漏れや商品間違い等がありました際に、担当の不在でご連絡にお時間を頂戴してしまう場合がございます。
最後までできる限り迅速に対応させていただきますので、ご理解いただけると幸いです。


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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(新品 HUF ALPINE JACKET RED DOWN JACKET ハフ ダウンジャケット)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、ダウンジャケット THE NORTH FACE ザ・ノース・フェイス Astro Light Jacket NDW91817 サイズS ホーソンカーキ HK 新品タグ付きの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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