最旬トレンドパンツ アルマーニエクスチェンジ ネイビーナイロン 同サイズ ペア 時計 アナログ腕時計
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14,280円 23,800円
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アルマーニエクスチェンジ 時計 ペア 同サイズ ネイビーナイロン(50302496)

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【ペア収納ケース付】アルマーニ・エクスチェンジ 腕時計 ペアウォッチ 同サイズ シンプル カジュアルウォッチ Cayde ケイデ ネイビー ナイロン AX2712AX2712

ペア腕時計ボックス(リングも収納可能)プレゼント中!
※ご注意:特典の収納ボックスは数量限定となっております。時期により欠品中の場合もございます。
※ペア腕時計BOXのみはギフト対応しておりません、予めご了承ください。 
各腕時計はギフト対応可能です。

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「こちらの商品は数量限定入荷のため、売り切れの場合は予めご了承下さい。」

お二人の大切な記念日の思い出に、形に残る腕時計を…。
ペアウォッチは贈り物に、記念品におすすめです。

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Cayde(ケイデ)コレクション。のペアウォッチ。
こちらは一緒にシェアもできる同じサイズの2本セットです。

軽い着け心地でタフにお使い頂けるナイロンベルト。
ビジネスシーンにはもちろん、ラフなTシャツに合わせてもお洒落な腕元に。
カジュアルだけどシックな大人顔のフェイスはONもOFFも大活躍!

結婚式、結婚祝い、ペアギフトに最適な大人のペアウォッチ!
誕生日やクリスマス、バレンタインデー、ホワイトデーのプレゼントにもおすすめです!



【アルマーニエクスチェンジ  腕時計 お取り扱い一覧 】



状態:新品
型番:AX2712/AX2712

ムーブメント:クオーツ(電池式)

ケース
材質:ステンレス
幅(約):42mm
防水性:日常生活防水
クリスタル:ミネラルクリスタル
厚さ:8mm

文字盤
色:ネイビー

ベルト
素材:ナイロン
色:ネイビー
幅(約):20mm
腕周り(約):最長20cm
クラスプ:ピンバックル

付属品:説明書(英語のみ)・保証書(英語のみ)・専用BOX
※ブランドBOXは入荷月によって異なる場合がございます。予めご了承くださいませ。


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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(アルマーニエクスチェンジ ペア 腕時計 ゴールド AX2611AX5216)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、【限定SALE】アルマーニエクスチェンジ★シルバー クリスタル♪の記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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