売れ筋アイテムラン フィスラー(Fissler) 食 オーブン調理 底面3層構造 無水調理 ガス火/IH対応 ファミリーライン 20cm シチューポット 両手鍋 フライパン
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7,892円 13,153円
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【商品名】
 フィスラー(Fissler) 両手鍋 シチューポット 20cm ファミリーライン ガス火/IH対応 無水調理 底面3層構造 オーブン調理 食

【商品説明】
 ·本体サイズ(内径×幅×高さcm):20×31×16
·本体重量(kg):1.4
·対応熱源:ガスレンジ·電磁調理器·ハロゲンヒーター·IH
·シチューポット:茹でる、煮込むのはもちろん、揚げ物にもおすすめです
·ストレスフリーな調理:ステンレス製の鍋は、傷や汚れに非常に強いです。取っ手は調理中でも熱が伝わりにくく、ミトンも必要ありません
·素材:(本体)ステンレス(底)ステンレス·アルミニウム(フタ)ステンレス 生産国:中国
·オーブン調理、食器洗い機対応:オーブン調理で料理の幅が広がります。食器洗い機対応でお手入れしやすい。

【サイズ】
 高さ : 16.76 cm
 横幅 : 23.88 cm
 奥行 : 28.19 cm
 重量 : 1.79 kg
 ※梱包時のサイズとなります。商品自体のサイズではございませんのでご注意ください。

サイズ
高さ : 16.76 cm
横幅 : 23.88 cm
奥行 : 28.19 cm
重量 : 1.79 kg※梱包時のサイズとなります。商品自体のサイズではございませんのでご注意ください。
  • 本体サイズ(内径×幅×高さcm):20×31×16
  • 本体重量(kg):1.4
  • 対応熱源:ガスレンジ·電磁調理器·ハロゲンヒーター·IH
  • シチューポット:茹でる、煮込むのはもちろん、揚げ物にもおすすめです
  • ストレスフリーな調理:ステンレス製の鍋は、傷や汚れに非常に強いです。取っ手は調理中でも熱が伝わりにくく、ミトンも必要ありません
  • 素材:(本体)ステンレス(底)ステンレス·アルミニウム(フタ)ステンレス 生産国:中国
  • オーブン調理、食器洗い機対応:オーブン調理で料理の幅が広がります。食器洗い機対応でお手入れしやすい。
商品紹介 ●オールステンレスで丈夫 ●底厚三層カプセル構造で、熱を均一に回し、焦げ付きにくく手入れも簡単 ●360℃液だれしないフチで鍋やキッチンを汚しません ●傷が目立ちにくく“美しい"が長持ち、サテン仕上げ ●鍋本体にしっかりとフィットするフタで少ない水分で調理も可能 より ●三層構造の鍋底で、効率よく熱を伝える●優れた機能はそのままで、価格を抑えた商品●鍋本体と蓋の間に水蒸気が膜のように付着。これによって無水調理を可能に●液だれ防止設計

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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(Sensarte 12.5インチ ノンスティックフライパンスキレット スイス花崗岩コーティング オムレツパン ヘルシーストーン調理器具シェフフライパン)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、【まとめ買い10個セット品】 鉄フライパン(黒皮仕上) 16cmの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

坂本宏/伊寿美会所属/インテリア雑貨/油彩/コルシカ(仏)/風景画

筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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