【人気商品】 ムム様専用 手帳
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10,800円 18,000円
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数年前に購入しましたが、一切使用せずにクローゼットに眠っていたため出品致します!中のレフィルは抜いております。定価35,700円
カテゴリー:メンズ>>>小物>>>手帳
商品の状態:新品、未使用
ブランド:イルビゾンテ
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:大阪府
発送までの日数:4~7日で発送

たんちゃん  【Floon】 (@non_12526) | nitter
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東方Project - 十六夜咲夜 ボールペン(ワンナイト人狼コラボドット絵
おぴんちょ丸 (@126719BLRO) | nitter
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  • 花火

★★★3 2022-04-05

コメントありがとうございます! 変更しておりますので宜しくお願い致します!

  • ムム様専用

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  • ムム

★★★★★5 2022-05-28

初めまして、コメント失礼いたします。大変失礼なお願いで申し訳ありませんが、こちら18000円にお値下げして頂くことはできますでしょうか?すぐ支払いのが可能です、もし可能であれば、金額のご変更と専用ページお願いいたします。

12人が参考になったと回答
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  • 花火

★★★★4 2022-03-22

コメントありがとうございます! 送料手数料がございますので18000円では いかがでしょうか?

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  • ジョージア

★★★★★5 2022-05-26

コメント失礼します。 こちら購入の検討してるのですが17,000円にお値引きいただけないでしょうか?

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  • H Tanaka

★★★★4 2022-03-08

返信ありがとうございます。 少し検討させてもらいます。

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  • 花火

★★★★★5 2022-05-24

コメントありがとうございます! 母いわく10年いくかいかないぐらいで、 ずっと暗所に保管しておりましたので、乾燥や劣化、匂いもないようには思います。

12人が参考になったと回答
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  • H Tanaka

★★★★4 2022-06-07

コメント失礼いたします。商品の状態を確認させてください。 数年前はいつくらいの購入ですか? 革の状態はいかがでしょう? 乾燥してたり、劣化や、使ってなかった感じの匂いなどはありますか?

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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

みのさらら 8号 土鍋 サーマテック IH対応 チョコレート

どうも、あずれあ(【未使用】アシュフォード 手帳 キュリオ A5 ブラウン -305-)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
Maton Guitars(メイトンギターズ) ER90C【 アコースティックギター エレアコ KH 】

1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
ダイニングソファー 右ヒジ 〔PVC生地・キャメル/ナチュラル脚〕 110cm幅 日本製〔代引不可〕〔沖縄離島発送不可〕
なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

JVCケンウッド ケンウッド 特定小電力トランシーバー 中継機対応型 UBZ-LS27RB 【208-3951】

結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、伝説過ぎるユナイテッドキングダム世界限定250冊リング経23ミリ メイドインインの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

キトー ユニバーサルプレントロリ TS形 1t TSP-010

筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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