適当な価格 #5897 【美品】 SIGMA シグマ 24-70mm F2.8 DG DN Art SONY E ソニー Eマウント ソニー、ミノルタ
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28,794円 95,980円
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カテゴリ
  • 家電、AV、カメラ
  • カメラ、光学機器
  • レンズ
  • 一眼カメラ用(オートフォーカス)
  • ソニー、ミノルタ
状態
  • 目立った傷や汚れなし
商品管理番号:5897

発送日

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また、都合により発送をお休みさせて頂く日がございます。

その際は自己紹介欄にて期間や当該日を記載しておりますので予めご確認ください。

コンディションSONY E用

■外観:全体的に使用感少なく非常に綺麗な美品です。

■光学:レンズ内、僅かな塵の混入のみで綺麗でクリアーです。

■動作:好調です。

■付属品:フロントキャップ、リアキャップ

※展示台は付属しません。

※写真にあるものが全てです(展示台は除く)。必ずご確認ください。
付属品はあくまでもおまけとしてお考え下さい。(付属品を理由とした返品は不可です)


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◆ 安心の初期不良返品 ◆
万一の初期不良·配送事故の場合は商品到着後3日以内にご連絡下さい。
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商品説明やタイトルに『無料』と記載のある場合は送料無料でございます。
注意事項※ご入札を頂いた場合は下記事項を了解したものとさせて頂きます。
★商品説明及びコンディションの記載内容について
·あくまで当方の私感でございます。きれいな中古品であっても、あくまでも中古ですので、
 「無傷」ではございません。傷·スレ·合皮やゴムの状態·光学系の埃や曇りやカビ等の
 見え方や感じ方が落札者様と当方で異なる場合がございます。
★初期不良の際は到着後3日間以内にご連絡願います
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·付属品、付帯品、消耗品は返品事由の対象外です。
★保証付きの商品について
·正常な使用状態での自然故障のみが対象です。
·商品の購入額を上限として無償修理を致します。返品の送料はご負担をお願い致します。
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ダイエットにランニングをおすすめしない理由

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どうも、あずれあ(美品|タムロン 70-180mm F2.8 Di III VXD (Model A056) γE072-2N4)です。

ダイエットをするために、何か運動をしよう!
あなたはそんなときに、何が思い浮かぶだろうか?

今回はそんなダイエットを決意したときに、ランニングを思い浮かべる人に向けての記事を書いていく。

タイトルにもある通り、ダイエットにランニングをおすすめしない
むしろ辞めるべき理由を紹介する。
そして、記事の後半には実際に試して効果がでた、ダイエットをするための意識や方法を書いたのでぜひ最後まで読んでいただきたい。

ランニングしても痩せない

結論から言おう。

「ランニングしたって痩せない」

実は筆者は一時期毎朝早起きして1時間ランニングをしていた。
もちろんダイエットのため。
大学生から大学院生へと進むにつれ、運動する機会もめっきり減った。
そのせいか、お腹が気になり始めたから。

そこでランニングを決意。
ちょうど大学生時代に買ったランニングシューズを持て余していたこともあり、アイテムもばっちり。
ランニングアプリもとって1ヶ月半ほど続けてみた。

その結果、リフレッシュにはなったが体重は減らなかった。
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1時間のランニングなので、距離でいうとだいたい5キロ前後。
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なのに全然減ってない。

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そこをみると、たった300キロカロリーしか消費されていなかったのだ。
だいたおにぎり1個半くらいのカロリーだ。

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結構苦しい思いをしていたのでショックだった…それに走ったあとは疲れるので、ご飯を多く食べてしまったり間食してしまうともう効果なし。

さらに深く調べていくと、ランニングは継続すると高い確率でケガをしてしまうようだ。
このケガのしやすい運動については、#9310 ★良品♪★SONY FE 70-300mm F4.5-5.6 G OSS SEL70300G ソニーの記事で詳しく解説しているので興味がある方はぜひ読んでみてほしい。

効果がでるダイエット法

ここからは筆者が試したダイエット法について紹介させていただく。

まず意識したことから。

「摂取するカロリーを減らして、消費するカロリーを増やす」

当たり前といえば当たり前だが、これができていないから太る。
筆者はコレを意識して、日常の行動を変えたことで最初の1ヶ月のうちに体重が減っていった。
ぜひあなたにも試して頂きたい。

摂取するカロリーを減らす

よく昼食や朝食を抜いている人がいるが、ストレスが溜まったりするのであまりおすすめしない。
年齢や性別でも異なるがだいたい1日の1500キロカロリーを目安にすること。
もし痩せたいなら、これ以上は決してとってはいけない。

そして、これを無理なく減らすのがポイント。

お腹にたまり、満足感も得られる低カロリーの食品をとるようにしよう。
例えば、ヨーグルトや納豆、鶏むね肉、ゆで卵など
このあたりを筆者は意識して食べた。

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筋トレ一択。
筋トレといっても「腹筋、腕立て、スクワット」の3種類だけ。
それぞれ10~20回。

最初のうちは腕立てや腹筋の回数を目標にするより、とりあえず筋トレをやるクセをつけよう。
まずは筋トレを習慣にする、それだけに集中すれば良い。
質や量は後から上げていけば大丈夫。

筋トレをすると適度な運動になり、消費カロリーも増える。
さらに、筋トレによって筋肉がつくと、日常の消費カロリーも増えてくれるので一石二鳥。

さいごに。

ダイエットしたいなら、ランニングは辞めること。
ランニングはあなたの身体を傷つけ、あなたが望むような効果を得られないからだ。

ダイエットは「摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やす」が大前提。
食べ物を少し変えて、筋トレをする。
これを続けるだけであなたの身体は変わっていくはず。

女性ならスリムな体型を、
男性ならガッチリした体型を手に入れて、気になる異性を振り向かせてみよう。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
ではまた。

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